入秋后,孩子身高进入猛长期,家长做好四件事,孩子长成大高个

育儿秘籍 2019-09-12 09:44:02

对孩子来说,一年中有两个季节是身高增长的黄金期,分别是春季和秋季。只不过,春季同时还是万物复苏的时期,过敏原太多,很多家长不乐意让孩子外出运动。只有秋季不同,入秋后万物凋零,很多植物类过敏原已经开始衰败,反倒更适合孩子外出长身体。

何况秋天还是丰收的季节,应季的果蔬肉类一应俱全,比春季更有优势。所以,秋季才是当之无愧的孩子身高“猛长期”。今天就从“衣食起居”四个方面入手,全面解析孩子的增高秘诀,家长要牢记。


“衣”:衣服宽松舒适,拒绝紧身衣

前段时间我去学校给儿子送资料,发现很多女学生都穿着牛仔铅笔裤,美则美矣,但紧绷绷的裹在腿上,一看就不舒服。

很多家长不知道,孩子的腿部需要血液循环畅通才能健康发育,而紧身衣会束缚孩子的身体。与大人已经定型的身材不同,对于青春期的孩子来说,每时每刻都在成长发育中。如果衣服码数过小,或太过紧身,就可能影响孩子腿部血液循环,反而不利于骨骼发育。

“食”:荤素搭配,拒绝不健康零食

在中国,民以食为天,家长自然也都明白,这里就不需我多言了。但需要提醒家长的是,很多饮食类的增高谣言不可信,比如说骨头汤,对孩子增高来说反倒有害无益。要知道,骨头汤是补钙的饮食里含钙量最低的,熬到最后浓白色汤汁里全是脂肪,不仅对孩子增高无益,还会让身体发胖呢,中招的家长可别让孩子再喝了。

“住”:把握生长激素分泌黄金期

在医学上,孩子的身高是由一种叫做“人体生长激素”的东西所控制的,当它分泌比较旺盛的时候,孩子的骨骼增长速度就会加快,反之便会变慢。也就是说,我们只要把握住孩子体内生长激素分泌的黄金期,就能达到孩子身高的极限。

而生长激素分泌黄金期有二:晚上十点至两点,早上六点前。分泌高峰期的条件是:孩子陷入深度睡眠。所以,家长只要保证孩子的作息起居是“早六晚十”即可。

“行”:多运动,多出去晒晒太阳

这一点不必多说,同样的生物基因下,运动的孩子大多比宅在家里的长得高,这是因为太阳对人体骨骼发育有好处。多接触户外运动能让孩子的筋脉和骨骼充分拉伸,对成长发育很有帮助。

文章来源 : 育儿秘籍

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