“大姨妈”驾到,这3种水果要少吃,你是否正在吃?

灵素阁 2019-09-12 09:26:05

许多水果不仅含有丰富的营养价值还酸甜美味,多吃水果既能美容又能瘦身,因此各式各样的水果受到诸多女性的青睐。可琳琅满目的水果都有什么功效,在经期时对各类水果也可以“来者不拒”吗?“大姨妈”驾到,这3种水果要少吃,告别经期水果“雷区”,科学食用,拥抱健康、享受美丽,快快学习起来吧。

一、“甘甜爽口”梨篇

1.美容养生功效

梨中富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素。有润肺止咳、清热降压的作用。并且其中的维生素B还有养心的功效,对于缓解身体疲劳、提高心肌细胞活力都有一定的作用。

2.瘦身功效

梨中含有大量的膳食纤维,有促消化、降低人体胆固醇等功效,同时其中的果胶可通便排毒,排除体内毒素,对减肥瘦身有一定的帮助,尤其在瘦腰方面效果比较显著。

3.食用方法

梨的食用方法非常多,可以生食、榨汁,还可以加用冰糖、银耳等辅料炖煮。生津止渴,润肺止咳。

4.经期食用注意事项

虽然梨的功效多多,但梨为寒性食物,多食会导致腹泻,经期时更应少食,以免引起宫寒痛经等不适。

二、“抗衰老吉祥果”火龙果篇

1.美容养生功效

火龙果富含丰富的花青素和维生素C,花青素有较强的抗氧化的作用,同时还能抑制体内细胞病变,对于预防衰老有很好的功效,同时火龙果还具有降压明目、利水消肿的作用。

2.瘦身功效

火龙果自身热量较低,富含大量膳食纤维,食用后可促进胃肠道蠕动,并且易产生饱腹感,还有助于减少食量、排除宿便、降低胆固醇、促血液循环、减重瘦身的功效。

3.食用方法

除生食火龙果之外,还可搭配其他水果做沙拉或榨汁食用。但应注意,每次食用60g左右即可。

4.经期食用注意事项

火龙果属凉性,多食易导致腹泻,女性月经期间更易伤身,所以在月经期间最好不要食用。

三、“美容佳果”葡萄柚篇

1.美容养生功效

葡萄柚除了富含丰富的维生素C及维生素P外更富含可溶性纤维素及叶酸。维生素P对皮肤毛孔有非常强的清理作用,并且维生素C还能够参与人体胶原蛋白的合成增强人体免疫力,叶酸则可大大的降低孕妇贫血及胎儿畸形的概率。

2.瘦身功效

葡萄柚中富含钾元素,可利尿消肿缓解水肿,同时还能对油腻皮肤进行调理。

3.食用方法

除生食之外,还可搭配其他水果榨汁饮下,清凉消暑的同时还可以美容瘦身。

4.经期食用注意事项

由于葡萄柚性寒凉,女性朋友在“大姨妈”驾到期间最好不要食用,以免引起身体不适。

让健康成为美丽的前提,在“大姨妈”驾到期间尽量不要食用寒、凉性水果。科学食用,健康美丽吃出来。

【本文由新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】

文章来源 : 灵素阁

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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