姨妈期经常小腹疼痛、手脚冰凉、经期推迟?这种肉可以帮到你,你在吃吗

医者荣耀 2019-09-12 09:36:26

不同女性体质不同,“大姨妈”来临时出现的状况也大相径庭。其中有部分女性在经期常出现“大姨妈”迟到、经量减少、颜色轻淡、质地稀薄等情况;并且平时常常出现小腹隐隐疼痛、易疲劳、手脚发凉甚至畏寒怕冷等现象,这一切表现都说明这样的女性属于阳虚体质。对于“大姨妈”经常迟到,经常手脚发凉的女性而言,在日常生活中要怎样调养身体才有助于缓解这些现象呢?不妨吃些牛肉,可以帮你缓解这些情况。这是为什么呢?下面具体分析牛肉的功效、营养价值、食用注意事项等。

一、中药功效

牛肉不仅味道鲜嫩,而且富含诸多蛋白质,有“肉中骄子”的美称。在《本草纲目》中有云:牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”;并且在《千金·食治》《本草拾遗》等诸多著名中医典籍中都可以看到它的身影,可见其在滋养脾胃、补中益气、强筋健骨等方面都有显著功效。

二、丰富的营养价值

1.铁元素含量丰富

铁元素是构成铁红蛋白和肌红蛋白的必备元素,所以当它缺乏时会导致贫血,除此之外这种元素还有养血美容的功效。女性的铁流失量大约是男性的2倍,所以女性更应注意补充铁元素,而牛肉中的铁元素含量就很丰富。

2.维生素B6含量丰富

牛肉中富含维生素B6,这种维生素可以在提高人体免疫力的同时促进蛋白质的代谢和合成,所以也是热爱健身塑形女性的上上之选。

3.高营养低热量

它虽然富含蛋白质,但是脂肪含量却很低,所以热量也较低,因此食用时也不会导致人体发胖,并且其中的钾元素在起到利尿消肿作用的同时还能促进人体代谢,美味健康的同时还有一定的瘦身作用。

三、食用注意事项

它适于爆炒、炖汤等烹调方式,在烹调时可加入一些富含维生素C的食材如西红柿、胡萝卜、红薯等,可以使牛肉味道更鲜美之外还有助于其内的营养消化吸收。

牛肉虽然营养多多,但是也不是多多益善的,要注意适量,通常一周一次为好。如果过量食用也有可能给身体造成负担!

改善自身体质,缓解“大姨妈”迟到等问题,女性朋友快去试一试吧!

【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】

文章来源 : 医者荣耀

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博