给宝宝哄睡,注意2要点1诀窍,妈妈从此不烦恼

育儿秘籍 2019-09-12 09:32:35

对于新手宝妈来说,如何给宝宝哄睡是最大的难题。有的宝宝夜里频醒,还会无缘无故哭闹,需要大人抱着坐在床边才能入睡,这对宝妈来说无疑算是“酷刑”。长时间如此,宝妈的睡眠得不到保证,很可能影响心情,引发产后抑郁症。

因此,如果能解决宝宝的睡眠问题,顺利将宝宝哄睡,对于新手宝妈来说,就能省掉大部分辛劳。给宝宝哄睡,其实有2要点3诀窍,宝妈掌握之后,对于宝宝的睡眠问题,就不会再烦恼。


要点一:提前发现睡眠信号,及时哄睡

很多宝宝在入睡前哭闹不止,其实是因为过困了。新手宝妈经验不足,看到宝宝打呵欠、揉眼睛,就觉得宝宝是困了,但其实这时候的宝宝已经过困,一旦困过头,反而不容易被哄睡。

因此,给宝宝哄睡的要点之一就是:掌握宝宝犯困信号,在宝宝过困之前及时哄睡。

宝宝犯困的信号有:活动减少,脸上表情开始发呆,反应变慢。这时候宝妈可以停止逗玩,让宝宝安静下来,如果在家里,可以把宝宝放在床上,等他慢慢入睡。


要点二:在小睡过后及时接觉,避免醒透后的哭闹

白天小睡时间太短,也会让宝妈十分头疼。有的宝妈反映说,别人家宝宝白天一觉能睡一个多小时,怎么自家宝宝睡个三十分钟就要醒来?其实,这是因为宝妈没有学会及时接觉。

宝宝睡眠周期是这样的:入睡后先进入三十分钟的浅睡眠期,之后再过渡到深睡眠期。处于浅睡眠期的宝宝眼皮会快速转动,惊跳反射也很明显,一有点动静就会手脚乱舞。如果这个时候被惊醒大哭,很可能睡眠周期就会停止,宝宝彻底醒来。这时候,学会及时接觉,是宝妈避免过度辛劳的不二法宝。

宝宝入睡后,如果宝妈听到有嗯哼声,可能是宝宝进入下一个睡眠阶段的征兆,这时就要及时接觉。用手搂住宝宝,轻拍脊背,或者嘴里发出“嗯~嗯~嗯”的轻哼,就可以让宝宝重新获得安全感,顺利再次入眠。


​诀窍:给宝宝建立充足的安全感,有利于宝宝睡眠情况好转

其实,宝宝哄睡难,最主要原因是宝宝自身还没有具备自主入睡能力,需要借助外力。不管是抱睡、哄睡还是奶睡,其实都是帮助宝宝进入睡眠的辅助手段,目的是为了给宝宝建立安全感。

前三个月的宝宝神经系统发育不完全,“睡渣”表现也合情合理,家长不应给宝宝强制进行睡眠训练,也不要刻意用哭声免疫法训练宝宝入睡。顺应宝宝要求,等宝宝一点点长大,总要学会自主入睡。因此,宝妈应该顺应直觉,也不要怕惯坏宝宝(6个月前的宝宝惯不坏)。无条件地回应宝宝,可促进宝宝心理健康,从而推动自主睡眠能力的提高。

你家宝宝哄睡难吗?

文章来源 : 育儿秘籍

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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