饭后消化不良,简单4招,帮助消化!

易有料养生 2019-09-17 19:28:02

1、多喝水

饭后多喝水可以推动体内垃圾的排出,起到促进消化的功效。

2、吃点山楂

山楂是很多消食片里都会有的一种水果,原因就是因为它含多种有机酸,能够刺激胃酸的分泌,增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质、脂肪等的消化,促消化的效果是很多食物都无法比拟的,所以经常消化不良的人可以在家中多备几颗山楂,以备不时之需。

  3、弯一弯腰

饭后出现消化不良时可以做一下弯腰的动作,专家认为,这个动作可以让食物更快的进入到胃窦里,促进排空,加快消化。需要注意的是,患有胃食管反流病以及反流性食管炎的人不宜用这个方法来改善消化不良。

4、听听舒缓的音乐

在《寿世保元》里有这样一句话,“脾好音乐,闻声即动而磨食”,这句话说的就是音乐可以帮助消化。这是因为音乐会刺激中枢神经系统,从而对身体各个系统起到调节作用,消化系统自然也是其中之一,所以当出现消化不良的时候不如放点轻松的音乐来听一下。

文章来源 : 易有料养生

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