男人寿命为啥比女人短?中医科学院教授:男人想长寿,先做3件事

养生杂志 2019-10-21 10:29:11

当我们在谈论健康长寿的时候,可能很多人会发现:相对来说,男性的平均寿命要比女性短。

那么,问题来了,男人的寿命为什么会比女人短呢?这还是一个单从医学角度解释不了的问题。

最终社会学家通过社会调查得到了答案,总结了4条理由:男儿有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不能回。

为什么这么说呢?

首先,哭是人类的本能,是人类宣泄内心感受的一种方式,但是现实社会似乎“剥夺”了男人哭泣的权利,使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径,即使自己内心难过,也要强忍着泪水往肚里咽。

其次,男人为了保持“男子汉大丈夫”的形象,有苦不爱说,闷在心里,生怕暴露自己的缺点和弱点,被人说“无能”,变得封闭和孤独,有时会选择在酒吧度过夜晚。

另外,国家统计局有个数字,同一种病,男人去看医生的女人少4%,男人有病拖着、扛着、挺着,实在不行了才去医院,去了才发现,晚了。

所以,上述4点,或多或少会对男性造成心理上的负担,日久天长,自然影响到健康。

那么,健康男性是怎么“炼”出来的呢?应该怎么做才有益于健康长寿呢?著名中医学家,著名中医心血管病专家,中国中医科学院教授杨力有4点建议。

(1)少喝酒

如果说,爱美是女人的天性,那么爱酒就是男人的天性。所以很多人的印象中,男人都是无酒不成席,无酒不成欢,还要说什么“感情深,一口闷;感情浅,舔一舔。”

男人压力大,却很少通过语言交流来宣泄,男人有苦说不出,所以一切尽在“烟酒吃喝”中,其中酒精的刺激、兴奋、释放和麻醉功能,尤其符合男人的需要。

所谓“小酌怡情,大酌伤身”,客观来说,酒是一把双刃剑。

每天不超过15-30克酒精,有助于升高血中高密度脂蛋白胆固醇,即“好的胆固醇”,可以延缓动脉硬化。

但是,长期过量喝酒,那么对身体的伤害就不止一点点了。

酒精会促使动脉粥样硬化斑块的表层破裂,随之而来的是脂质内容物释放出来,在几分钟,几十分钟内就吸引大量血小板聚集,形成“白色血栓”。

继而红细胞聚集形成“红色血栓”,使直径为2-3.5毫米的冠状动脉迅速狭窄甚至完全堵塞,造成临床上的心绞痛,急性冠状动脉综合征,急性心肌梗死,甚至猝死等。

这就是中年早逝的中药原因——“危险三联症”:饱餐、酗酒、激动的病理基础。

此外,酒也造成了无数的脂肪肝、肝硬化和肝癌。

(2)多喝茶

如果一定要选一种饮品,茶可以说是男性很好的选择,同时兼具色、香、味、美,品味高雅,还对身心有益。

茶叶含有300多种化学成分,但主要的活性物质是咖啡碱、茶碱,还有可可碱。

咖啡碱对神经系统有广泛的兴奋作用,饮茶后,首先是兴奋大脑,使精神兴奋,思想活跃,提高对外界的感受性,消除困倦,减少疲乏。

另外,饮茶给人一种清新和缓、心旷神怡的感觉,通过品茶的“正、清、和、净”的内省,可以让人保持心情愉悦,是很好的心理治疗方法。

(3)回归自然

为什么现在的“生活方式疾病”高发呢?因为人类违背了回归自然的天性。

人类有喜欢在充满阳光、空气、水的森林里,日出而作、日落而息的生活习性,但基因的缓慢进化,难以适应社会环境的迅速变化,形成了基因和环境间的巨大落差,所以疾病来了。

大自然还有一种陶冶情操的神奇力量,可以使你放松,使你宁静,使你压力得到释放,使你精神得到抚慰,使你的心灵得到净化,人性得到升华;还有激励人格的力量,使你永远积极乐观,永远蓬勃向上。

除了回归自然外,那就是顺应自然,这样人体的生物钟才能和谐运行,耗能减少,凋亡减少,健康长寿。

比如秋天,明明秋高气爽,为什么要说“多事之秋”呢?因为古人总结出冬天是疾病和死亡的高发期,而秋天是夏到冬的过渡期,应“一叶知秋,未雨绸缪”,才能平安过冬,所以提出“多是之秋”以提警示。

不仅如此,现代医学也表明:冬天是冠心病、脑卒中、呼吸道疾病和情绪抑郁的高发期,怎么预防呢?古人有高明之处,那就是食补,通过食物,既补充营养又防病。

比如,羊肉,中医认为羊肉属大热之品,性温味甘,有温中祛寒的功效,中医讲究阴阳平衡,要“热则寒之”,搭配凉性和甘平性蔬菜,所以“萝卜羊肉汤”便成了理想的冬补佳肴。

最后,养生君想提醒大家:健康生活方式的开始,不分早晚,只要下决心行动就好,一旦形成习惯,成为生活的一部分,就会成为一种享受和愉快,而不是负担,再往后就会品尝到健康所带来的快乐。

文章来源 : 养生杂志

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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