重症肌无力患者能不能锻炼,应该怎么锻炼?

易有料养生 2019-10-16 17:09:55

得了重症肌无力就是浑身没劲,所以对于运动是有心而力不足。很多人的印象中,重症肌无力是没法运动的,因为本身就没有力气啊。

重症肌无力能不能锻炼?

应该怎么锻炼?

对于重症肌无力患者来说,康复训练很重要。康复训练可以达到恢复患者的肌力,增加关节活动度及改善身体协调性的作用,使患者不仅能恢复正常肌力还能达到正常生活和功能活动的目的。

但是......

  上面这种高强度训练是绝对不能做的!

.......

那么当患了该病后怎么好转呢?

患者一开始可以在医生的帮助下做关节最大活动范围内活动,渐渐的可以自己按照医生的指导方法进行锻炼。

2、重症肌无力患者可做的锻炼

——

耐力训练

比如说,在深蹲动作中,腿部肌纤维会很快疲劳。所以,如果你想完成整套动作组,就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。

具体来说,肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力,肌肉耐力越强,人体就越不容易疲劳,在运动中,体能也更为充沛。

所以,重症肌无力患者需要增加

抵抗疲劳的能力

那就是做耐力训练!

下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练,强度不大。

训练肌耐力注意事项:

做任何运动前都应先暖身。

做的时候慢慢地做,才能有效地拉伸的到肌肉,做得太快太喘,并不会让效果比较好,尽量以低强度、高反复次数来做肌耐力的运动。

做任何运动前都先要评估自己的身体状况,记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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