晚饭后适当吃点水果有助消化,但是这3种切勿多吃,容易发胖

薄荷养生网 2019-12-02 11:16:29

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水果很多人都喜欢吃,甚至有些爱美的女性饭都不吃,光吃水果,觉得能够减肥。其实日常生活中,多吃水果虽好,但是也要讲究时间和合适的饮食搭配才行,这样人体才能吸收足够的营养。如果一些水果在进食的时候吃错了时间,对身体也是有伤害的,如下几种水果,晚上最好不要吃。

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榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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牛油果

牛油果中含有大量的植物脂肪,是一种高能低糖的水果,如果单从保健的功效来看,适当的吃一点牛油果可以起到健胃清肠的效果,并且还有降低胆固醇和血脂的功效,对于保护心血管和肝脏系统有着重要的作用。一般老年人和银耳都是可以吃的。但是因为脂肪含量高,所以晚上最好不要多吃。

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提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

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文章来源于本作者 薄荷养生网

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