高血压吃什么好?这四种水果,其实是降压“良方”

易有料养生 2019-12-03 04:19:05

现代人因为生活上的种种压力,饮食习惯、生活习惯都变得越来越不规律,所以很多疾病都自动找上门来,比如常见的高血压,虽然有一些是由于遗传,但是大部分还是后天不良习惯的养成导致的。

高血压是可以控制的,如果平时有良好的饮食习惯和作息时间,再吃一些可以降低血压的水果,是可以控制血压的升高的。

比如以下所介绍的四种食物:

1、苹果

苹果中还有丰富的维生素,果胶、糖类、无机盐在苹果当中的营养价值是比较高的。另外,它里面还含有很多苹果酸、钾元素、纤维素等。而苹果中的钾元素可以中和体内剩余的钠元素,从而使体内钠元素降低,对心血管的疾病有很好的预防效果。

最后,苹果对高血压患者比较有益处,因为它可以阻碍患者体内血液里增加过多的胆固醇,以及可以使血液中糖分减少。所以苹果对高血压患者很有益处。

  2、香蕉

香蕉在控制高血压方面也是非常有效的,香蕉中含有大量的钾离子,而钾离子是降低血压的比较重要的离子,因为钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度,从而达到降低血压的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃也是降低血压的比较好的水果,猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的功效,所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说,也是一种有益的水果。

4、桔子

桔子中含有丰富的各种营养物质,比如维生素C,如果高血压是慢性肝炎所造成的,那么多摄入一些桔子对于这些患者来说不仅有益于肝脏的排毒,而且还可以使血液中的胆固醇进行转化,从而有效预防动脉硬化的疾病,如果在饭后吃一些桔子就能有效的缓解高血压造成的消化功能紊乱。

以上是四种对降低高血压比较有益处的四种食物,除了在饮食上去实现降低血压,还要有良好的生活习惯,饮食调养只是一种辅助治疗的方式,真正想要控制病情,平时日常生活中肥胖者还要学会控制降低自己的体重控制食盐、远离烟酒等,烟酒对于身体的伤害非常大,里面的很多有害成分对于降低人体血压非常不利,所以高血压患者应该远离它们。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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