男人高血压吃什么好 饮食有哪些禁忌

易有料养生 2019-12-09 14:34:07

高血压是一种比较常见的疾病,而高血压患者的饮食也是需要多加注意,好的饮食习惯可以帮助患者控制高血压。那么高血压患者吃什么好呢?

高血压吃什么好

猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

香蕉。香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降,特别是在原发性高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

高血压在药物治疗的同时应多多注意饮食哦。

高血压患者饮食有哪些禁忌

1、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。

2、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品。如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

3、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。

  高血压的营养原则是什么

1、适度控制体重。

2、饮食总热量的25%-30%应来自脂肪和油。

3、碳水化合物总量应占总热量的55%-65%,主要应为复核碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物,如蔬菜和全麦食品。

4、蛋白质不多于总热量的15%。

5、事物的选择可根据国家的不同食物品种而因地制宜进行指导。

6、口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。

7、限制饮酒,酒精可引起用磺酰脲类或胰岛素治疗的病人出现低血糖。

8、可用非热卡性甜味剂(山梨醇或果糖)。

9、食盐限量在10克/天以内。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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