苹果加2物上锅蒸,老人小孩多吃点,化痰止咳降血压,入冬不感冒

易有料养生 2019-12-13 18:55:25

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果在人们心里也是十分健康的水果之一。的确,苹果不仅味道甘甜可口,更具有大量的维生素与营养元素,对于人体健康有很大帮助。大家在吃苹果时,通常洗干净就直接吃掉了,虽然这样没什么问题,但是对于老人和小孩来说却不容易消化。其实,苹果在冬天蒸着吃最为健康,如果能搭配上这2种食物一起上锅蒸熟,不仅软糯鲜甜好消化,还能够起到化痰止咳、降低血压的作用,让家人入冬之后都不再感冒了。

苹果加雪梨,化痰止咳

秋冬季节不仅苹果便宜,也是雪梨上市的季节,众所周知,雪梨具有清肺热、降肺火、润肺止咳之功效,与苹果搭配在一起吃更是能够起到降除燥火、化痰止咳的作用。我们将雪梨与苹果切成小块,涂抹些许蜂蜜后隔水蒸10-15分钟,等到雪梨与苹果软烂之时,就可以端出来享用了。经常吃一碗苹果蒸雪梨,对于秋冬季节保护肺部健康有很大帮助,配上蜂蜜一起食用,还能够起到消炎抑菌的作用,对于提高人体抵抗力预防感冒有着很大的帮助。

  苹果加胡萝卜,降低血压

萝卜一直被人称为小人参,胡萝卜不仅如此,还具有颇为丰富的营养元素,常吃胡萝卜不仅能够清肝明目,对于降低人体甘油三酯、平稳血压也有很大帮助。我们将胡萝卜与苹果切块后,隔水将其蒸熟食用,不仅滋味十分可口,更有助老人孩子消化。老人如果能够坚持食用胡萝卜蒸苹果,能够补充人体维生素C、胡萝卜素、叶绿素,对于养护心血管健康有很大帮助,还能促进血压平稳,整个冬天都不容易感冒。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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