吸烟的人吃什么好?有3类食物能养肺,爱吸烟的人可以多吃

灵素阁 2020-01-15 18:16:37

据相关研究表明,那些有肺癌的人,不少都是由于抽烟导致的,这也说明了吸烟对肺部的伤害有多大。其实大部分爱抽烟的人都知道抽烟不好,但还是选择了放纵自己。

问题在于,他们对自身的健康不在意,却还总不分场合的抽烟,让不抽烟的人也要被迫受到香烟的危害,这其实算是一种比较自私的行为。不过,还是有许多爱吸烟的人的确是因为生理原因而戒不掉。对于这类人来说,平时可以通过其他的方法来减少抽烟对身体的危害,比方说从饮食方面,可以多吃含有这3类营养物质的食物。

吸烟的人吃什么好?有3类食物能养肺,爱抽烟的人可以多吃!

1.含硒食物

硒元素跟其他营养物质比起来,算是一种比较少见的营养物质。但它却有着“抗癌元素”的美称,吸烟会导致体内硒元素降低,然后一步一步侵入肺部,最终导致成癌症。不想被它“找上门来”的人们,可以在控制吸烟量的同时,选择多吃一些动物肝脏、虾类等食物。

2.富含维生素的食物

吸烟会阻碍人体从食物中吸收维生素的功能,若是按照正常的量来食用这类食物,人体实际上能吸收的这类物质其实是低于正常值的。所以,爱吸烟的人,应该每天吃更多的白菜、胡萝卜、苹果等食物。

3.富含β-胡萝卜素的食物

这是一种能帮助我们抑制烟瘾的物质,常见的食物有辣椒、菠菜等。其实,很多人之所以爱抽烟,就是因为抵制不住烟瘾。若是能把烟瘾抑制住了,戒烟也不是什么难事。

另外,爱抽烟的人还可以试试喝茶。茶是生活中很多人喜爱的一种饮品,尤其是中老年人。由于茶叶中含有一种能够帮助我们降低体内胆固醇的含量的物质。同时,茶叶还具有利尿作用,能加速排出体内因吸烟而产生的有害物质。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者覃弦,未经授权,请勿转载】

文章来源 : 灵素阁

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