靠这七大法宝,保你远离糖尿病并发症

糖尿病之友 2020-01-19 09:54:07

  通过四十多年对抗糖尿病的实践,我体会到:要征服糖尿病这个“魔鬼”,必须多管齐下,综合治理。首先要掌握糖尿病防治知识;其次要管住嘴,控制饮食;第三要迈开腿,多锻炼;第四要科学选用降糖药物;第五要稳定思想情绪;第六要学会监测技术;第七要活血化瘀,疏通血管,防治并发症。

  只要运用好这七大法宝,就可以征服糖尿病,像正常人一样工作、学习、生活,这是我的切身体会,现将我的具体作法分享给大家。

  1.学习糖尿病知识,掌握战胜“糖魔”的武器

  1975年2月,我被溆浦县人民医院确诊为糖尿病,七十年代初期我国糖尿病人并不多,当时我县包括我在内只有3个糖尿病人,那时我还在基层工作,对糖尿病知识一无所知,得病后如盲人骑瞎马,乱碰乱闯,走了不少弯路,吃了不少苦头。

  为了活命,我不得不学习糖尿病知识,自费订阅了六七种医学刊物,先后购买了200多本医学书籍,积极主动地参加医学知识学习班,经常看中央电视台《中华医药》、《天天饮食》等节目,向老糖人刘宗福等人学习打针、监测血糖,打电话、写信等向我国医学泰斗伍汉文、向红丁、张崇泉等专家教授请教。

  先后研读了《黄帝内经》《本草纲目》《千金方》《营养圣经》《糖尿病基础知识》等200多本医学著作,同时还学习了营养学、心理学和运动学等方面的知识,记了600多万字的学习笔记,绘制了100多张人体结构图表,摘录了150多种药物简介,收集整理了3000多个防治糖尿病的秘方验方。同时,学以致用,把自已的病体作为“试验田”,将有关药品、食品在自己身上作试验。通过学习,掌握了对付糖尿病的武器,从而改变了我的人生命运,不仅自已由“糖盲”变成了“糖尿病专家”,而且还给糖友讲课六十多场,为糖友解答疑难问题1500多个,推介了几十个防治糖尿病的方法措施,在全国出版发行了十多部医学书籍。

  是糖尿病知识帮我改变了命运。

  迈开腿,坚持运动锻炼

  我一直把运动锻炼作为降糖、降脂、降压、减肥等重要措施来抓,长期坚持,常抓不懈。我每天清早醒来就在床上习练《铁档功》,按摩全身。下床后习练《健身功》,从头拍到脚。早、晚餐后半小时外出散步,每次不少于40分钟,风雨无阻,从未间断过。

  管住嘴,控制饮食

  防治糖尿病是个系统工程,控制饮食是这个工程的基础,“基础不牢,地动山摇”。我把饮食治疗作为防治糖尿病的基础工程来抓。主要抓三点:

  1.饮食多样化。科学研究证实,人体需要糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、矿物质、纤维素和水等七个方面的营养物质,缺一不可。为了全面获得这些营养物质,我什么食品都吃,天上飞的,水中游的,山上长的,地上跑的,只要正常人能吃的我都吃。从而满足了人体对各种营养物质的需要。

  2.控制数量。我每日吃3餐,主食控制6两米左右。如果为了饱“口福”,吃了瓜子、花生、糖果等副食品,我就按“食品交换份”减少相应的主食量。

  3.灵活调剂。我控制主食不死板。而是根据当天的运动量、降糖药物量,对饮食进行适当地调整。如果降糖药物量没变,当天的运动量比较大,就适当地加大饮食量。如果当天运动量少,降糖药物量没变,就适当地减少饮食量。使饮食、药物、运动这三者保持在合理的范围内,这样既不会出现高血糖,也不会产生低血糖。

  稳定情绪

  抑郁、焦虑、忧愁、紧张等对血糖影响很大。不良情绪会直接作用于A细胞,增加胰高血糖素的释放,同时也直接作用于B细胞,抑制胰岛素的分泌,在这双重作用的影响下血糖就会升髙。

  为此,我把稳定情绪作为稳定血糖的重要措施来抓。主要是:

  ①正确处理各种社会矛盾,心胸坦荡,不斤斤计较。

  ②投身社会,生活多样化。如:唱歌、跳舞、下棋、搓麻将等,“黄连树下吹笛子”,没有快乐寻找快乐。

  ③遇到矛盾和挫折,不闷在心里,找朋友谈心,打电话、写信、上网等把闷气喧泄出去。

  科学选用药物

  现在市面上的降糖药有几百种,归纳起来主要是四大类。即:促泌剂、增敏剂、抑制剂、胰岛素(外源)。我是老糖尿病病人了,已70多岁了,胰岛功能基本衰竭,而且肠胃功能也不太好,服用促泌剂和抑制剂对于我来说不但无效,而且还会产生副作用,所以我选择注射预混腱岛素,适当地服点罗格列酮,以提高胰岛素的敏感性,疗效很好。

  自我监测

  监测是观察病情的“透视镜”和“晴雨表”,是指导治疗的科学依据。我科学运用监测这个武器观察病情的变化,及时调整治疗方案。糖尿病患者监测空腹血糖很重要。

  但是现在绝大多数医院和诊所要到上午8点多钟才开门,要获得真正的空腹血糖值不容易,患者必须走自我监测之路。

  七十年代我就向专家学会了监测技术,自己监测得心应手,清早、晚上、睡前、或者身体出现不正常现象等,就自已及时进行监测,这样可以早发现问题,治早、治小,将病症消灭在萌芽阶段,收到事半功倍的效果。

  活血化瘀,疏通血管

  《黄帝内经》曰:“通则不痛,痛则不通”。糖尿病患者一般都气虚血瘀,血流不畅,血管阻塞是糖尿病患者产生各种并发症的根本原因。几十年来我把疏通筋络血管作为防治糖尿病并发症的大法。主要抓三点:

  ①吃清淡饮食,降低血脂,防止血液黏稠。

  ②服用活血化瘀的药物。《黄帝内经》曰:人体“气血相依,气血互根,血由气生,气由血化。血为气之母,气为血之帅”。我根据这一理论滋补气血,经常交替服用人参、三七、丹参、黄芪等活血化瘀之类的药物,对疏通经络血管效果很好,延缓了并发症的发生与发展。

  ③多动少坐,以步代车,活血化瘀。

  由于我长期运用以上七大法宝,从而降服了“糖魔”,现已78岁了,还能够写文章、著书、讲课,为“健康中国”提供正能量。希望我的方法对您也有帮助。

  作者:邓焕新

  图片来源:糖尿病之友

文章来源 : 糖尿病之友

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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