男女都适用!享受夜间伴侣靠冥想?原来有这6大好处

鸽子医生 2020-01-24 23:47:14

过去总认为冥想或静坐,属于宗教世界里的事,生活中并不太熟悉,但随着近年来,越来越多研究证实冥想的好处,许多人都开始接触正念或冥想,体会放空、观察的力量,并感受到身心健康的提升。不过令人意外地是,冥想居然也能帮助我们的性生活,以下列出6个冥想能帮助性爱好处。

1.身心充分休息、恢复活力

很多夫妻缺乏性生活的原因之一,就是太过疲劳而不想爱爱,而冥想其实就是在让大脑和身体休息,冥想结束后,很多人甚至会感觉比睡醒更有精神,因此,如果下班后感觉很疲累,不妨冥想一下,重新充电之后,搞不好会更想要爱爱。

2.冥想减压助高潮

性医学杂志发布的一篇研究指出,女性身心越放松,对性生活越容易感到满意,相反地,压力荷尔蒙过高时,甚至可能无法高潮;此外,男性也会因压力而影响性能力。压力、焦虑或挫折等情绪,都会促使身体分泌肾上腺素,导致血管收缩,进而影响了勃起功能。只要练习冥想数天,就能降低压力荷尔蒙和肾上腺素(Adrenaline)的分泌,并分泌快乐荷尔蒙,如:多巴胺、血清素,不仅减轻压力、降低焦虑,还能提升整体性爱的感受。

3.专注当下更有感

我们多数人的左脑都非常发达,能帮助我们审视过去、眺望未来,但也因此,我们常纠结着过去、担心未来,却忘了活在当下;尤其在性爱时,如果心不在焉,那么高潮也很难发生。而相对于左脑,右脑则管理着当下的感觉,练习冥想会强化左右脑的连结、平衡左右脑,进而让人更专注于当下,对任何刺激都更有感。

4.愉悦高潮操之在己

有你,我才完整。这句电影台词,可能让许多人都误会了。根据冥想的概念,能让自己完整的人,只有自己,所谓的幸福快乐,也只存在于现在。

如果没有练习冥想的人,倾向追求外在的事物,来让自己感到充实,例如:希望寻求伴侣来填补自己,但终究会发现,不论是心灵还是肉体上,始终觉得不满足,因为真正的满足,甚至是性爱的高潮,决定因素都在于自己。透过冥想及正念,能够帮助我们专注感受这一刻,更容易知足常乐。

5.镜像神经元增加心灵契合

科学家发现,大脑中存在镜像神经元(Mirror neurons),它的作用就像一面镜子一样,通过观察别人的行为,就会感觉好像亲身经历一样,能够同理、体会他人的感受,例如:在看美食节目的食后,虽然不是自己在吃,却会垂涎三尺,得到类似的满足感。在性爱过程中,镜像神经元也能帮助您同时感受着伴侣的愉悦,而冥想可以增强镜像神经元的作用,让您的性生活更加满意。

6.研究指出:冥想助性、正念改善性功能

研究显示,心情是很关键的因素,冥想会帮助心情稳定,而改善情绪之后,不论性能力或性欲都有显著的提升。女性改善了性欲力低下的问题,男性则改善了勃起功能障碍。

本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

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