高血压的对手来了,多吃几物做好1事,血压会乖乖听话

易有料养生 2020-01-24 17:25:11

十个老年朋友中就有一半以上得高血压疾病,高血压为慢性病,得长期服用降压药来控制病情,会带来并发症,大家要引起重视。高血压除了药物治疗之外,日常饮食也要多注意,这样才能维持血压稳定。

  高血压的对手来了,多吃几物做好1事,血压会乖乖听话

茄子

茄子维生素P含量高,能够增强微血管弹性和细胞粘着性,降低胆固醇含量,避免高血脂伤害血管,能够有效的帮助高血压患者缓解高血压症状。

芹菜汁。很多人都听说过芹菜有利于降低血压,这其实是得益于芹菜含有芹菜素和丁基苯酞类等物质,这些物质似的芹菜有镇定和舒缓神经的作用,所以能够减少血压的波动。

橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

黑苦荞是一种营养价值非常高的粗粮,它对于降低血压具有非常好的效果。它能够帮助排出身体中堆积的钠离子,有效的呵护血管的健康,提高血管的弹性和扩张能力,让血压乖乖降下来。

荠菜中所含的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,还能扩张冠状血管,降低血压,荠菜中含有丰富的胡萝卜素对高血压也有很好的疗效。

散步。高血压人群是不适合强度比较大的运动的,散步就是一个非常适合的运动,调查显示,散步的时候,身体的舒张压能很明显的降低,有效帮助高血压人群降血压。

文章来源 : 易有料养生

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