中医按摩穴位减肥,轻轻松松减掉腹部赘肉

肥胖专科主任医师肖明中 2020-02-07 17:44:26

中医按摩穴位减肥,轻轻松松减掉腹部赘肉

  按摩的穴位

  百会穴:饭前按摩可以减少食欲。

  位置:头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。

  瘦身作用:饭前按摩这个穴位,能控制饮食用量,改善认得体质,吃的就少了,相应地减少脂肪的摄入。

  饭后按摩减肥的方法

  手掌划圈轻摩腹

  双手交叠放在肚脐的位置,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手。吸气然后开始往回收我们的小腹,这样可以帮助肠胃蠕动,同时在摩擦过程中你会感觉到手掌和腹部微热。

  腹部按摩减肥法

  调和腹部

  动作:把你的一只手放在腹部,然后微微用力,另一只在上方,随后围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)顺时针打圈,用力适中。

  用处:有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

按摩脚底减肥的方法

  赤脚行走

  掌心保持平衡,行走时尽可能让掌心得到刺激,亦或者尝试走卵石路,或在带圆润突起的席垫上走路。

  做法:脱掉袜子,赤脚,脚部五指分离开来,这样做可以帮助减肥,有助于身体健康,在家中可以尽可能地进行这个方法,让你的双脚放松,解放。。

  按摩减肥注意事项

  虽然按摩在减肥方面具有积极作用,但是按摩作为中医的疗法,也具有适应症和禁忌症。特别是对于妇女妊娠期、哺乳期,严重心脑血管病、肠胃病患者等肥胖人群,不宜通过按摩的方式来进行减肥瘦身。符合按摩减肥方法人群而言,在按摩期间还要注意保健。

图片来自东方IC

文章来源 : 肥胖专科主任医师肖明中

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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