冬天怎么给宝宝吃水果才不伤脾胃?

儿科副主任医师张晓 2020-02-17 18:27:37

要说这过年,最开心的当属孩子们了,不用上学,每天都有各种各样的好吃的,还有压岁钱可以收。可对于家长来说过年总是要忙前忙后的,而且天气也让人很头疼,气温太低刚煮好的东西放没一会就凉了,虽然可以热热再吃但不是所有食物都能加热,比如水果。

水果里富含大量的维生素,对孩子的身体是极好的,只是在冬天水果就会变得有些冰凉,家长担心孩子吃了会拉肚子,那么在冬天究竟该如何健康的给孩子吃水果呢?其实家长只需记住这3点,在冬天也能安心给孩子吃水果。

  一、不需要加温

  在冬天由于水果会比平常季节要冰凉一些,家长担心太凉了孩子吃了会刺激到肠胃所以有些家长可能就会先把水果加温一下再拿去给孩子吃,其实根本不用这么多此一举。北方的冬天虽然气温低,但是室内都是有暖气的,所以水果只要不放在冰箱里就不会太过冰凉,只要孩子身体健康,给把孩子吃点微凉的水果还可以锻炼孩子的肠胃。如果家长还是觉得凉那么可以用温水清洗水果,也可以把水果放在温水里泡一会,不用特意加温水果,不仅麻烦还有可能破坏水果中的营养成分。

 二、清楚水果的性状

  有时候家长明明用温水泡过水果了,水果也是温热的,可孩子吃了还是拉肚子,这很可能是因为给孩子吃了寒性的水果。水果可分为三种,寒性、热性和平性,在冬天尽量别给孩子吃寒性的水果,如西瓜、火龙果等,本来水果就是寒性的,冬天气温又低,孩子吃了拉肚子的可能性更大;在冬天热性水果如荔枝、橘子、榴莲等可以适当吃些,但是一定要控制量,比让孩子吃太多以免上火;当然最好还是多选购平性水果,如苹果、葡萄等,这样既不用担心孩子吃多了导致拉肚子,也不用担心孩子吃多了会上火,平性水果对孩子的影响是最低的。

图片来自东方IC

文章来源 : 儿科副主任医师张晓

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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