孩子老爱生气?教出好EQ宝宝这样做

鸽子医生 2020-02-19 00:55:31

育儿中,当孩子发脾气、闹情绪,陷入负面情绪,就像溺水的一样,我想奋不顾身相救,或者歇斯底里大吼,不论我的情绪如何,孩子的耳朵却是暂时关闭状态,什么安慰、引导等一切都听不进,甚至我自己也会陷入负面情绪的漩涡,跟着不断下沉。


我知道不该跟着他的情绪起舞,但看着他失控的模样真的很折磨,有几次我也失控了,对他大叫、打他屁股想把他打醒,他只是又进入下一个‘被处罚’的负面情绪中,这把火又只能等他自己烧尽哭累叫累了才能回复平静。朋友说,孩子不听话就打!我苦笑着心想如果小肉包是朋友的孩子,可能早就被打到不像颗肉包了吧?


我,究竟该如何帮助孩子也帮助我自己呢?这一路走来的心得就来跟大家分享。


帮助孩子控制脾气这样做

一、活动引导

1.让孩子学习认识及表达情绪

3岁前较小的孩子,我们可以用一些空白的纸片上面画上各种情绪表情,和他讨论这是开心、这是生气、这是难过等。


孩子语言表达还不是很顺畅时,可先由父母示范说出感受及描述事件,再询问孩子的感受。例如:‘我今天觉得很开心,因为……’,‘你今天觉得很生气,因为……,是不是?’等到孩子大一些,他渐渐也能说明自己的感觉,这时还能写日记,让他自己写出今天的情绪,并且跟爸妈口头分享。当他渐渐能够说出自己的情绪感受,就能进而去引导如何正确发泄自己的负面情绪。


2.让孩子自己处理残局

孩子在发脾气时可能会出现丢玩具、弄坏物品、打别人、打自己等,记得让他尝试自己处理残局,像是收拾玩具、修复物品、向他人道歉等,练习为自己的行为负责,同时也让他知道这些发泄情绪的方式,对于让自己生气的事件不会带来任何改变,反倒是怒火造成物品毁坏(不见得修得好)、身边的人疼痛或受伤等更糟糕的结果,借此慢慢学习正确宣泄情绪的方式。


3.带孩子练习正面思考

生活中我们常必须面对许多变化及事与愿违,孩子更难承受,比方:本来说好的野餐因下雨而取消、原本要做的公车走掉了、自己的玩具弄坏弄丢了…等。


有时人难免只会看到事情的消极面,或陷入生气及遗憾中无法跳脱,因此带着孩子练习正面思考很重要,抱着正面态度生活的人通常比抱着负面态度生活的人快乐。


4.让孩子收集好脾气奖章

利用颁发奖章方式鼓励孩子正确缓解情绪,像是当孩子没生气或正向面对怒气,就可以获得一个奖章(盖章或贴纸),每周可回顾一周内生气的事件、生气频率、处理方式,看看自己能收集多少个奖章,再换取小奖励。


二、生气当下的引导

当孩子生气时也可趁机会引导他们或是帮他们说出当下的心情,此时不仅可以更了解孩子、同理孩子,更能在后续教养时发挥更大的效果。


第1步:引导孩子说出他当下的情绪

口述当下的事件跟情绪是爸妈努力同理孩子心情的第一步,可以由爸妈口述或者在孩子发脾气哭闹的相对缓和点时,鼓励他深呼吸说出来。这时千万不能做的事情就是大骂他:‘你又乱生气!’即使我们心里常忍不住这样想,也别说出口,先尊重他个人的感觉,后续的引导才会有效果。


第2步:营造一个安全舒服的环境

引导时注意孩子周围有没有可能引发危险的物品,尽量让他在安全舒适的角落发泄情绪,也可给予安抚物或安抚的活动。针对幼儿可以给他喜欢的毛巾、玩偶、抱枕等等,他要捏、要打都先别制止,前提是不能伤害自己或伤害到他人。大一点的孩子,在情绪还没完全失控时,可以鼓励他通过绘画或听音乐来平复心情。


若孩子生气持续好一段时间,例如10分钟以上都无法渐渐平和,父母也觉得自己情绪高涨起来,这时给较强的安抚物,像是糖果、卡通,只要能发挥强大的转移注意力效果的事物,其实都别抗拒尝试!别太担心孩子因此依赖这些强力安抚物,短期、低频率的使用,并不会造成惯性。


第3步:拥抱及回顾情绪

等到孩子情绪渐渐平和,父母可以一边拥抱着孩子,一边跟他讨论回顾刚刚究竟发生了什么事,如何让自己平静下来的?下次可以怎么做?


借助绘本说故事

通过绘本引导也是相当不错的方式,书本中鲜艳的色彩加上生动的图画,总能吸引孩子注意。面对孩子的情绪教养,有策略有书籍,我们就不再毫无头绪,老是跟着孩子生气而后悔。


经过一段时间的引导,当年我们家的‘失控哥’小肉包,现在如何呢?


虽然日常生活中,还是有一些时刻他会发脾气,但表达方式已经会说出来、会想独自冷静、会自己画画或做其他事情,我想这些除了代表他的大脑逐渐发展,一点点变成熟,还有我们真的花很多时间帮他及教他梳理情绪,也是蛮重要的因素。


有次我使用电脑遇到一些状况卡住,觉得很着急生气时,在客厅玩车子的小肉包就去房里拿一个布偶,去冰箱中拿一颗糖果给我。‘妈妈,我觉得你先休息一下比较好!’、‘你要喝水吗?我帮你倒’。


谁说引导看不到效果呢?希望我们都能成为孩子的情绪导师!

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本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

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