泡澡养生这2点常被忽略 中医教你正确药浴更健康

鸽子医生 2020-02-14 23:56:35

在冷冷的日子泡个热水澡,令人身心舒畅,尤其不少人也会将中医药浴养生法融入其中,为健康加分,除了有治疗的效果,还可以为身体排毒、促进新陈代谢,在健康保健上好处多多,提醒大家多留意2个小细节,就不怕伤害肌肤,避免皮肤过敏。

皮肤是人体最大的器官,对药物吸收总量不亚于口服及注射,因此药浴用药与内服药一样,仍需寻求医生建议,遵循处方原则,辨病辨证选药,敏感性皮肤患者也需医生评估,避免产生过敏等副作用。

泡澡时常被忽略的事

除了外伤或使用错误的保养品会造成皮肤屏障受损以外,常常被人忽略的是温度及过度清洁,甚至长时间泡水就足以损害皮肤,因此不可不知道泡澡的注意事项:

切勿清洁过度:

一般人在泡澡前后都会先清洗身体,由于泡澡时会带走一部分皮脂,若使用去脂力过高的产品,或清洁次数过多,皮脂膜被完全洗去,进而导致的屏障功能脆弱或干燥瘙痒。

泡澡前后选择分单纯的清洁产品即可,清洗时也避免过度搓洗,清洗擦拭后,记得使用乳液保湿。

水温和时间很重要:

过热的水温同样会加速破坏皮脂膜,理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间,曾有研究指出,在这个水温内可帮助热休克蛋白产出,修复受损细胞,协助蛋白质顺利合成与分解,让细胞有活力,并且促进血液循环,提升免疫力。

但很多人误以为泡过水的皮肤能有充足的水分,事实上泡澡时间超过30分钟反而会让皮肤更干燥,理想时间为20到30分钟左右,每周2-3次即可。

本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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