经期这样吃东西痛经越来越厉害,要改掉,赶紧提醒女朋友

易有料养生 2020-02-17 22:47:10

对于女性朋友来说,能有一个好的生理期是很有必要的,因为生理期每月都有一次,如果生理期存在痛经等问题的话,会给生活带来极大的困扰,身体机能也会下降,所以我们要一点一点的改掉这些会导致痛经的不良习惯,今天我们就从饮食方面来介绍一下这个问题。

一、喜欢吃寒凉食物

女性在经期应首先减少冷食的摄入。除了冰激凌,冷的食物不应该多吃。比如螃蟹、海螺、竹笋、西瓜等寒食易引起寒血瘀和痛经。特别是不要喝含气饮料。大部分含有磷酸盐,这会使铁难以吸收。妇女容易引起缺铁性贫血。

二、喜欢吃油炸类食物

现在大排档的生意是越来越火爆了,经常几个朋友一起去喝酒撸串,但我们女性朋友如果不巧来大姨妈的话,那就不要去了,因为既不能喝酒也不能撸串。因为这些油炸类食品中首先有很多致胖的成分,其次还非常不好消化,如果在这个时候吃的话,很容易让你的子.宫受寒,加重痛经问题。

  三、喜欢吃甜食、巧克力

巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖上瘾。除了脂肪,还可以增加对维生素B的需求,同时,糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人更喜欢糖类食物。吃高糖甜食,不仅不能改善月经不适的症状,还可能因血糖不稳定而影响体内激素的平衡,加重不适感。

上面这几点女性朋友在经期的时候还是需要多加注意的,如果痛经问题已需要经存在的话,还是需要专业方法的,现在很多人都在使用淘*宝上的正好爱艾草暖宫贴,对宫寒痛经有很好的调理作用。

另外因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的,所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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