女人生理期,可以敞开吃的食物,痛经可能“绕道走”

易有料养生 2020-02-17 23:01:54

经常的手脚冰凉,生理期又伴随有痛经的问题,可以说这些寒性体质的女性的生活有了很大的影响,除了多注意保暖、调理以为,饮食方面也是需要多加注意的,今天就给大家介绍一种食物,对痛经有很好的帮助:

益母草大家都知道,用于月经不调,痛经经闭,今天给大家介绍的就是益母草粥:

益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

在生理期的时候,可以吃一些,对宫寒痛经是有一定帮助的,另外对于痛经问题的解决,还是需要专业方法的,现在很多人都在使用淘*宝上的正好爱艾草暖宫贴,对宫寒痛经有很好的调理作用,并且使用也方便。

另外在生理期还有许多需要注意的情况,对痛经问题的恢复也是有影响的:

1、不要熬夜

晚上11点后睡觉容易打乱内分泌,容易造成姨妈不调;会扰乱肝气运行,易造成气滞血淤的痛经;造成褪黑激素紊乱,让你脾气变差,加剧经期不适。

2、不要捶腰

有些行为会增加大姨妈的流量,捶腰就是一个代表性的动作。经期腰酸是盆腔淤血导致的,而捶腰会让淤血加重,还会让流量加大,持续时间延长,简而言之就是越捶越酸。

3、避免接触冷水和洗冷水脚

总之在生理期的时候,我们还是需要多加注意的,以免在生理期的时候,加重我们身体的负担。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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