增强孩子免疫力,有效抗击新冠病毒

健康生活小贴士 2020-02-18 13:53:44

   

       国家卫健委公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》指出:人群普遍易感。《儿童新型冠状病毒感染诊断、治疗和预防专家共识(第一版)》指出:各年龄段人群对新型冠状病毒普遍易感,老年人及具有基础疾病的人群易发生重症。此权威方案和共识一出,儿科医生高度警惕,很多家长神经就越发紧张了。但是越是在这个时期,我们越要清楚的知道该怎么保护孩子。


一、 严防死守,做好家庭防护,保孩子健康

中国人民大学危机管理研究中心“公共卫生时间风险防范研究”课题组通过研究分析, 7种主要感染风险场景中,家中、居民楼也占一席之地,所以我们一定要做好家庭防护。

       做好家庭防护,需要针对目前已经明确的传播途径进行防护

           经呼吸道飞沫传播:在人们咳嗽、打喷嚏、说话以及医护人员实施呼吸道侵入性操作时会产生飞沫。若非必要不要去公共场所,也不要和亲戚朋友相互走动,出门一定要正确佩戴口罩,远离咳嗽、打喷嚏的人。即使是在家中,我们强调呼吸道礼仪,可以适当保持距离,咳嗽、打喷嚏要转身、扭脸躲开别人,注意要用纸巾或肘部掩住口鼻。

       ②    接触传播:接触传播也是目前新冠状病毒最主要的传播途径之一。人的手接触到被飞沫等污染的物品后,再用手触碰口腔、鼻腔、眼睛等位置的黏膜,会导致感染。我们强调,要防止孩子在外触碰公共区域的物体表面,回家之后第一时间需要督促孩子及时洗手洗脸。家中的门把手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑等也是潜在的风险,所以需要定期在家做好消毒工作,也要尽量让孩子不要触摸面部。

       ③    气溶胶传播:指飞沫中的小颗粒混合在空气中漂浮,形成气溶胶,在被人体吸入后导致感染。所以我们不要带孩子去密闭人多的空间,如超市、商场;尽量避免进出密闭狭小空间,如电梯间,并注意带好口罩。居室要勤通风,保持室内空气的流通。很多家长担心,空气是主要传播途径,是否能够开窗。中国疾控中心传染处表示:在日常通风环境下,空气中一般不会有新型冠状病毒。所以建议每天至少两次开窗通风,是降低感染风险的有效措施。同时提醒家长要注意保暖,避免孩子受风着凉。


二、抵御病毒,提高自身免疫力才是关键

       早在1月20日,钟南山院士就指出:新冠状病毒感染的肺炎没有特效药。但是,我们并非拿病毒完全束手无策,免疫力就是抗击一切病毒的最佳防线。自身免疫力强大者不易感染。所以,在做好家庭防护的同时,提高孩子的免疫力也十分重要,需要做到以下几点:

       ①    均衡膳食:对抗疫情的特殊时期,我们更应该注重孩子的饮食调理,膳食均衡才有助增强免疫力。每天保证蛋白质和维生素的摄取,多吃蔬菜和水果,同时注意多饮水。

       ②    适量运动:虽然我们提倡少出门,但是必须减少坐在屏幕前或坐在婴儿车和座椅上的时间,进行一些必要的锻炼。年龄小些的孩子可以多进行基于地板的游戏,年龄大些的孩子则可进行无器械运动,例如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐,也可以选择广播体操,进行适度锻炼。研究表明,每天坚持适度的身体锻炼能够增强体质,减轻病原体感染的概率。

       ③    规律作息:假期孩子作息混乱并不少见。研究表明,没有规律的作息会大大降低免疫力。因此,在此特殊时期,也要让孩子作息规律,保持充足的睡眠,避免玩耍过度导致的疲劳。

 

三、脾胃调理好,孩子吸收好,免疫力能增强

       我们不但要让孩子吃得好,营养吸收也要好,这样才能增强体质和免疫力。平时就要养成孩子良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、饮食过快、饮食不规律等不良习惯,以免给孩子肠胃增添负担。中医常说,小儿脾常不足,这是孩子的生理特点。孩子本身脾胃虚弱,年龄越小,这种特点表现越明显。如果饮食不节制,很容易引起孩子伤食、积食,进而厌食等脾胃问题的频发,营养跟不上,就容易出现消瘦、体重不增、身高增长缓慢、免疫力差、抵抗力弱,继而反复出现生病的情况。

中医四大经典之一的《内经》说“正气存内,邪不可干”。就是说人体正气旺盛,邪气就不易侵犯,或者虽有侵犯,也不致于发生疾病。这里的“正气”是人体抵抗疾病,维持机体正常生命活动功能的总称。其中抵抗外邪入侵,维护机体防御功能最重要的正气是“卫气”,但是卫气的充盈需要脾胃的充养。脾为后天之本,人体气血生化之源,脾气健运,气血旺盛,人体全身就能够得到气血的滋养,卫气活力强健,正气充盛,抗病力增强。因此,面对病毒肆虐传染疫情,我们需要健运脾胃,固护卫气,增强正气,防御外邪。

1-6岁是孩子健脾的黄金期,在这个阶段,调理好孩子的脾胃,才能让孩子身体更强健。一方面,孩子的脾胃功能不如成人强健,而且年龄越小,脾虚的表现越明显。孩子1岁左右逐渐转换为普通饮食,在此期间容易造成积食、厌食等脾胃问题。另一方面,1-6岁也是孩子生长比较旺盛的阶段,需要大量的营养物质,但是同时这个阶段的孩子挑食好动,如果饮食不得当,容易出现脾胃虚弱的表现。所以,各位家长一定要抓住1-6岁孩子健脾的黄金期,调理好孩子的脾胃,才能让孩子身体棒,免疫力更强!

在疫情期间,家长如何给孩子健脾呢?食疗需要长时间调理,短时间内比较难保证效果,而推拿又不易把控穴位。因此,孩子的家庭健脾调理,建议使用儿童专用的健脾药品。专家给出以下建议:

首先,保证产品的效果,可以选择山药、大枣、白扁豆、薏苡仁,这些经典的健脾中药;还有山楂、麦芽、莱菔子这些益胃消食药物。针对孩子常见的脾虚食积,既开胃消食,又能从根源健脾胃,坚持服用调理就能很好地改善孩子脾虚的状况。

其次,需要保证产品的安全性,成分上建议选择药食同源的成分,既是天然药物,又是食物,比较温和,没有副作用,家长可以放心长期使用。同时,若是自行购买,建议家长们选择专业儿药品牌的产品,可选择“OTC”标志,经过国家专业认证,安全更有保障;

最后,为了避免孩子抗拒服药,产品的口感也是很重要的,只有孩子愿意坚持吃,才能够保证调理效果。可以挑选酸甜好吃的产品,孩子接受度高。

 

       此次疫情,家长们不必过于恐慌,做好家庭防护可以有效减少感染的风险。当然,适量运动、保证睡眠、饮食规律、调理脾胃缺一不可,只有免疫力更强,才能更好的抵御病毒。


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文章来源 : 健康生活小贴士

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