食物的“高嘌呤”榜单,再馋也要忍住,预防痛风保卫健康

易有料养生 2020-02-25 21:34:23

我们都知道喝酒的人常有几种毛病,其中备受热议的尿酸可以说是一个无法回避的话题。尿酸含量高容易在人体关节处形成沉淀,长期下来就会引发痛风。它不仅严重影响我们的日常生活和工作,而且尿酸过高的主要原因是人体的嘌呤过高。

人体产生的嘌呤途径只有两条,一个是新陈代谢,另一个是食物吸收分解产生。因此,我们日常生活中应该克制尽量不要食用嘌呤过高的食物,以免造成尿酸过高影响健康。今天,我们讨论的是“高嘌呤”食物清单。不管你多么贪婪,你都应该克制。

1.动物内脏和肉汤:

大多数动物的内脏都是嘌呤含量过高的动物。内脏含有大量的嘌呤和胆固醇。吃得太多只会使过多的嘌呤残余在身体内,长久下来自然会引发痛风。而且这种食物对血管健康也非常有害,易患高脂血症等血管疾病,严重损害身体健康。而且由于嘌呤很容易溶于水,肉汤也属于需要忌口之物,否则将会导致尿酸和痛风的上升。

  2.蘑菇食品:

香菇也是一种很常见的菌类食品。人们吃火锅时,经常会加些香菇。虽然味道鲜美,但这样的饮食不利于健康。因为这种饮食方式很容易导致体内尿酸逐渐升高,而且它们也是一种高嘌呤食物。如果大量尿酸不能及时排出,就会在关节处形成晶体,诱发痛风症状。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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