春季干燥易上肝火,记得要多喝汤,提高免疫力不发热

易有料养生 2020-02-26 12:38:18

春天来临天气干燥了许多,很多人除了觉得口渴之外,还会觉得浑身皮肤都很干干的,尤其是复工的小伙伴们,自从在办公空间戴了口罩以后,喝水的频率似乎也降低了一年之计在于春,百般等待之际,春天来了,桃花开啦,但是很多问题也随之而来。干燥会伤害身体不说,还会让人觉得十分的难受。那要怎么样避免春季干燥上火呢?

口舌生疮多吃豆芽

春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少营养失调就易出现口疮。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。

清肺热最佳是甘蔗

青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜又滋润。

皮肤发干常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。要解决这个问题,最好的办法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

取新鲜柠檬一只,蜂蜜适量,一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜没过柠檬,将玻璃罐口封紧,放入冰箱内。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

大便干燥要多喝汤

胃肠道的春燥一般是消化、排泄问题,所以给肠胃灭火要着重从这两方面入手。春季多喝汤水,可以清理肠胃有助消化,但春季汤料的搭配也很有讲究哦~

清喉润肺汤

用料:霸王花、无花果、杏仁、蜜枣、猪骨头

清热健脾汤

用料:猴头菇、云苓、白扁豆、茨实、鹧鸪

清热泻火汤

用料:鸡骨草、 灵芝、 蜜枣、生姜、猪横利

祛湿汤

用料:薏米、茨实、土茯苓、山药、猪筒骨

滋补养阳汤

用料:党参、黄芪、当归、红枣

枸杞、羊肉、麦冬、生姜

谈到做汤,很多人都认为费时,而且如果不注意看着火力很容易就导致意外发生。其实用格兰仕微波炉就可以轻松解决这些问题了,只要把食材准备好放进微波炉提前预约好时间,滋润好汤随时喝!今天就给大家带来两款春季滋补汤的微波炉做法!

南瓜花瘦肉汤

by 叶子lvy广州

  /材料/

南瓜花 十几朵、瘦肉 50克、盐 适量、色拉油 适量、鸡精 适量

/步骤/

1.南瓜花去花枝,冲洗干净。瘦肉切片,加少许鸡精、盐和色拉油腌制10分钟;

2.把瘦肉放入微波炉专用碗里,加入温水,放入微波炉;

3.选择高火3分钟,再放入南瓜花,盖上保鲜膜,扎上几个小孔,再次高火三分钟即可。

海底椰玉米猪骨汤

by 康妮陈

海底椰 400克、响螺肉 150克、猪骨 500克、南北杏 20克、玉米 2根、蜜枣 3颗、姜 15克、食盐 3克

1.准备材料:玉米切段、响螺肉切片、海底椰切块、猪骨洗净;

2.食材放入炖盅,加入适量水;

3.放入微波炉,先高火P100加热10分钟,然后转中低火P30加热40分钟;

4.取出加入适量食盐即可食用。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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