长期脑供血不足的人,头晕头痛时谨记三个“字”,血流或能更通畅

易有料养生 2020-02-26 14:37:47

很多人可能都有过头晕头痛的经历,而引起头晕头疼的原因很多,比如感冒、高血压、低血压、高血脂、颈椎病等,而当你感觉到自己的头部有明显不适感:一是头部眩晕,严重的甚至会出现晕倒的情况,而且眩晕的症状在蹲起和早晨起床之时最为明显。二是头痛,非常明显的头疼,并且持续的时间长达2个月以上,或者是更长的时间,这多半是脑供血不足引起的。

引起脑供血不足的病因很多,多数都与脑动脉硬化有关。那么当我们经常头晕头疼怎么办呢?

长期脑供血不足的人,头晕头痛时谨记三个“字”,血流或能更通畅

治——及时治疗

出现脑供血不足时,切勿不要不管不问,也不要着急自行治疗,应先去医院确诊,谨遵医嘱,在医生的指导下选择合适自己的治疗方法。并且在日常生活中要多运动,可选择慢走或者慢跑,可以一定程度上锻炼身体,也不会过分的加重心脑血管的负担。

喝——定量喝水

脑供血不足多喝水有一定好处,尤其是当出现供血不足的时候,一定要首先让病人平卧,多喝水。当然喝水不是多多益善,要注意定量喝水(少量多次),不要等口渴了才饮水,晚上睡前和早上起床时都应注意喝水。喝水能缓解脑供血不足,可以让血液循环更加通畅。

松——放松心情

长期脑供血不足的人,生活上应避免精神紧张和情绪过度波动。放松情绪不但可以减轻头晕头痛症状,更有助于帮您找到解决问题的好办法。可多吃一些能能有效地缓解紧张情绪的食物,如鲑鱼、金枪鱼、火鸡精肉、大蒜、洋葱头、香蕉、热牛奶等。

除了注意以上三个方面的问题之外,脑供血不足的人可多吃一些疏通血管、稀释血稠的食物,我们一起来看看吧!

多吃大蒜

大蒜能有效降低“三高”,恢复血管活力,能很好地净化血管,防止血管堵塞,并且还能促进大脑发育。只要你每天坚持吃2-3瓣生大蒜就可以有预防心血管疾病的效果。

一天一个鸡蛋

鸡蛋富含的优质蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,可使大脑皮层处于良好的生理活动状态并且其生理效价高,吸收率高。很多人担心鸡蛋黄的胆固醇高,这一点完全不用担心,只要一天保持一个鸡蛋,一个人一天完全可以消耗了。

多吃黄豆

长期脑供血不足的人可以适当进食黄豆,黄豆富含植物蛋白,不仅可以提供营养,还可以获取里面的卵磷脂,这种物质能够将胆固醇颗粒变小,有利于血清胆固醇浓度的降低,从而有益于血液粘稠度的降低。

适量吃荔枝

荔枝中的维生素含量十分丰富,适量吃一点可促进微细血管的血液循环,从而起到降低血液浓稠度的作用。但是一定要注意不可多吃,因为荔枝的果糖含量高,吃太多会导致身体血压的不稳定,从而加重头晕的反应,一般一次食用几粒即可,并且常温最好。

  蘑菇

蘑菇是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块另外蘑菇里的烟酸含量也很丰富,能扩张血管和降低血胆固醇含量,不过要注意蘑菇在清洗过程中泡水时间不要太长,以免烟酸流失。

在平时的生活当中,我们一定要按照上面所说的这样方法来解决脑供血不足的症状,帮助我们的身体更加的健康,才是最好的一种方式!祝你健康!

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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