便秘最怕此几物,每天吃一点,快速通便,如厕一拉到底!

易有料养生 2020-02-26 16:31:30

说起便秘大多数人都会感觉害怕,毕竟在厕所中用力屏气排便却拉不出是一种很让人难受的感觉。便秘最怕此几物,每天吃一点,快速通便,如厕一拉到底。

蜂蜜:蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化,促进肠胃蠕动,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

萝卜:萝卜可以很好的通便,有效的抗菌,还能防止胆结石的出现,有效的降低身体的胆固醇。经常食用一些萝卜还可以很好的预防冠心病和高血压等症状。

糙米:糙米就是保留着米糠的全米,这种食物含有丰富纤维,它具有很好的吸水、吸脂作用,平时适当的吃一点可以帮助我们增加饱足感,特别是对于调整肠胃有很好的功效。

香蕉:香蕉不仅香甜可口,而且对人体健康帮助大。经常便秘的人进食香蕉可以促进肠道蠕动,有效改善便秘,作为公认的通便水果,香蕉可以清肠热,对于上火引起的便秘有很好的改善效果。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博