此物被称糖尿病的“天敌”,隔三差五吃一点,血糖稳定促健康

易有料养生 2020-02-26 16:37:46

糖尿病属于慢性病的一种,我们平时生活都需要吃食物,食物是直接影响血糖的重要原因,对于患有糖尿病的病人来说,平时在饮食的时候就需要倍加小心,吃多或吃错,都会导致严重的后果。对于糖尿病人来说吃东西的时候就要判断,首先这种食物的营养成分会不会影响血糖,最好是对血糖有益,其次这种食物的血糖值要选择低一些。今天就来跟大家分享3种控制血糖的食物。

一、燕麦,经常吃燕麦可以减轻胰岛素抵抗,胰岛素就像打开细胞的钥匙一样,能够让葡萄糖进入到细胞中,糖尿病人可以经常食用燕麦有助于控制血糖,但平时在燕麦的选购上尽量选择一些不加糖的,也不要选择素食燕麦,如果早餐选择吃燕麦,最好在3勺左右。

二、杏仁,杏仁含有非常丰富的营养物质,有利于健康,经常吃还可以降低胆固醇,平时可以把杏仁当作小零食来使用,每次可以吃几颗。

三、绿茶,我们都知道茶里有很好的抗氧化的物质,经常喝茶可以延缓衰老,抑制身体癌细胞,其实绿茶中含有可以调节葡萄糖的成分,经常喝绿茶,可以保护我们的心脑血管,这样可以降低心脑血管疾病,每天下午的时候可以适当的喝一些绿茶,但是最好不要晚上喝,容易影响睡眠。

文章来源 : 易有料养生

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