三月沙尘又来到,咽喉不适怎么搞?

慢严舒柠 2020-03-25 11:41:15

沙尘对呼吸道的影响是较为严重的,很容易就会导致气道黏膜受损,进而出现炎症,引发或加重支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸疾病,而且浮尘还可能会附带细菌和病毒,会对呼吸道黏膜产生刺激,导致咽干咽痒、咳嗽咳痰等咽喉不适症的出现,对我们的生活、学习或工作都会产生不良影响。现如今,正值三月沙尘易发季,该如何做好防护来缓解咽喉不适呢?

防护措施一:戴口罩

“戴口罩”相信是大家在疫情防护以来最熟悉不过的事情了,而在沙尘来临时,也可以通过佩戴口罩来避免或减缓沙尘所致的咽喉不适症。

在选择口罩时要了解口罩的阻尘效率、密合程度和佩戴舒适度,一般阻尘效率是以2.5微米以下的可吸入行粉尘的阻隔效率为标准的,这个标准可以帮助防止粉尘进入肺泡;密合程度可从口罩的防侧漏设计着手,这样可以较好地防止粉尘不过滤被吸入;佩戴时在有条件的情况下,可选拱形形状的口罩,在口鼻处有一定的空间,在保证一定的密合度的同时还能使得呼吸顺畅。

防护措施二:多饮水

现天气干燥,若是沙尘来袭,干燥度会在一定程度上有所增加,所以需多喝水,既能赶走干燥,还能帮助呼吸道通畅,同时也有助于加快体内尘土的排出,滋润咽喉,缓解咽干咽痒、咳嗽等咽喉不适症。

防护措施三:增免疫

在防护的同时还要保持健康的生活,如均衡饮食、充足睡眠等,来增强机体的免疫力。需要留意的是在饮食方面,要补充蛋白质,可以吃些蛋、奶、豆制品,有助于提高免疫力;要补充维生素和微量元素,通过吃水果蔬菜来增强机体抵抗力,防止粉尘入侵咽喉,伤及健康。此外,维生素D的补充也不容忽略,晒太阳可以获取额外的维生素D,但沙尘天气就不能通过太阳来补充维生素D了,此时可以通过食物来摄取一些维生素D,如食用金枪鱼和三文鱼。

防护措施四:少外出

沙尘来临,不是橙色预警就是沙尘漫天,此时外出之举更是不可取,尤其是抵抗力较弱的儿童、老人及易患或已患呼吸道疾病等患者,要减少户外活动,尽量留在室内,避免与沙尘等物质接触,从源头降低引发哮喘、咽喉不适等各种病症。

防护措施五:备药物

沙尘来袭,咽干咽痒、咳嗽等咽喉不适症会在不经意间找上门,此时准备好防治的药物也是不能少的,可以选含黄芩、沉香、西青果、桔梗和胖大海等13味中药组方的慢严舒柠清喉利咽颗粒,这款颗粒有着清热利咽和宽胸润喉的作用,适用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎,扁桃体炎见上述证候者,能在一定程度上缓解咽喉不适,长期服用还可起到一定的保护声带作用。

纵然三月沙尘来到,只要做好相关防护、保持健康生活、备好防治药物,咽喉不适也不会轻易来犯。呵护咽喉,保护健康,要抓紧时间行动哦。

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【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

文章来源 : 慢严舒柠

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