三个小测试自测腰肌劳损,排除腰椎间盘突出

易有料养生 2020-03-26 11:52:42

腰肌劳损简单的说就是腰部的肌肉反复的劳累、劳损,造成的肌肉的拉伤、损伤。主要表现的症状,以腰部的疼痛、酸胀、不适为主。主要见于久坐的患者,包括一些开车族。

导致腰肌劳损的三大原因:长期负重,环境潮湿,坐姿不正

  那么得了腰肌劳损,大家怎么去自我检测?现在教给大家三种方法:

第一个小测试:在你久坐或劳累过后,出现腰部肌肉酸痛的症状,当你卧床休息一晚上之后,症状就会消失,这就是提示你已经得了腰肌劳损的症状了。这是一个非常有效的检测手段。

第二个小测试:腰部有固定的压痛点,比如说在肌肉的起止点,按压的时候会疼痛加重,压揉一会疼痛会明显的缓解。这也是一个非常重要的自测手段。

第三个小测试:很多人会把腰肌劳损和腰椎间盘突出混淆,当你的腰痛没有出现下肢放射性的症状,比如说腿部疼痛、麻木,那么你基本上可以排除腰椎间盘突出。

文章来源 : 易有料养生

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