昇晔堂:八角+花椒,不出二周,不仅腿不疼了,滑膜、半月板损伤也拜拜!

易有料养生 2020-03-28 18:46:26

膝关节对人体可以说是''责任重大'',它是人体关节面最大,结构最复杂的关节,承担大部分身体重量,但是膝关节位于肢体表面较浅部位,因此受到损伤和感染的机会比较大。滑膜炎就是最常见的。

膝关节为什么会得滑膜炎?

膝关节滑膜炎主要因素还是年纪大发生的退行性改变,还有就是关节长期劳损,比如半月板损伤,滑膜损伤,交叉韧带或侧副韧带损伤。

膝关节外伤性滑膜炎主要表现为,关节积液或者积血,如果治疗不当,时间久了就会形成慢性滑膜炎,逐渐出现肿胀和膝关节功能障碍!

骨膜炎的症状:

1. 膝盖疼痛,行走能力障碍,在骨面上能找到压痛点。

2. 滑膜增厚,局部充血肿胀。

3. 膝盖局部软组织有轻度凹陷性水肿

4. 长时间运动之后疼痛加重,多为隐痛,牵扯痛,严重的有灼烧感和刺痛。

八角加花椒热敷膝盖

材料:八角2两,花椒3两,粗盐2斤

使用:将八角,花椒,粗盐,放锅中炒热,等温度适当,装入布袋,热敷膝盖,注意,温度避免过高烫伤皮肤。粗盐凉后,可再次炒热反复使用,每天热敷2次。坚持半月,膝关节情况即可好转!

无花果瘦肉汤

组成:无花果150克,猪瘦肉100克。

制法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透即可食用。

功效:消肿利湿,对滑膜炎恢复很有利。

  滑膜炎饮食注意这些:

1、 骨骼,软骨和结缔组织的修补或者钙的吸收都离不开硫元素,我们应该多吃含硫元素的食物,比如鸡蛋、大蒜、洋葱。

2、 铁元素与膝盖疼痛,肿胀有关,要少吃富含铁元素的食物,比如,西红柿,茄子,辣椒等茄科类蔬菜。

膝关节保健运动:

1、 坚持每天倒走100米,根据个人情况,适当选择运动量,注意,倒走的时候注意安全!

2、 用手按揉膝关节,带动髌骨作环转运动3分钟,以髌骨下产生酸胀温热为宜。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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