进入4月,少给孩子碰3物,儿科主任:积食又便秘,还会长不高

易有料养生 2020-04-09 11:55:54

在生活中,带娃的家长基本都会遇到孩子积食的问题,因为孩子正在快速的成长发育,需要从饮食中获取充足的营养,但是脾胃还没发育成熟,消化功能跟不上,家长在喂养上稍不注意,孩子就容易“吃”出积食,只是一开始,很多家长觉得是吃撑了、暂时消化不良,就没当回事,拖得久了导致脾胃虚弱,降低了肠道免疫力,也妨碍到孩子长个。

同事家的孩子阳阳最近就是发烧、咳嗽,赶上现在敏感的时期,把同事急得不得了,赶紧请假带孩子去医院检查,结果主任医生无奈的告知:孩子就是积食了!春节后孩子因为“吃”闹出来的毛病特别多,都是家长喂养不当惹的祸,别总想着给孩子大鱼大肉的补,宠溺地想吃啥给买啥,这不是疼爱,这是“坑娃”啊。

进入3月,少给孩子碰3物,儿科主任:积食又便秘,还会长不高!

1、 “寒食”

所谓寒食,包括雪糕、冰冻饮料这种温度很低的,也包括梨子、香蕉这类寒性的瓜果,甚至生冷的海鲜,这些食物都会带着寒气侵入脾胃,不仅容易引起腹泻、便秘等胃肠问题,还会降低脾脏对水湿、营养的运化功能,让孩子形成积食,营养吸收受阻,对身高发育和免疫力的伤害都很大,家长平时一定要多注意。

2、 “厚腻”

过年期间大鱼大肉、油炸食品等“肥甘厚味”孩子肯定没少吃,过足了嘴瘾,可是稚嫩的脾胃就遭殃了,承受了很多压力,现在正是虚弱的时候,红烧、油炸、煎烤等“厚腻”的食物就不要给孩子吃了,多吃些豆类、果蔬,补充蛋白质、纤维素和钙锌等微量元素,助力孩子在春季蹿个头。

3、 “辛辣”

跟大人相比,宝宝的味觉从小就很敏感,加上脏腑发育不成熟,饮食应该尽量口味清淡,可很多家长辅食期就开始给孩子吃盐,平时咸菜、辣椒更是让孩子跟着一起吃,这种调味品过多的饭菜,无论辛辣还是咸香,都会对呼吸道和胃肠黏膜造成刺激,给肾脏和脾胃增加负担,让孩子容易上火积食。

给孩子养好脾胃清积食,这3点做好很关键:

1、 饮食有节制

除了远离上面这3样食物,对于脾胃娇嫩的孩子来说,饮食有规律、有节制直观重要,平时家长可以按照“营养膳食金字塔”上各类食物的建议比例,五谷、肉蛋奶、果蔬等均衡的给孩子搭配饮食,引导孩子每一餐7分饱,尤其晚餐不能吃到撑。

  2、消食多喝粥

小米红枣粥、南瓜粥、山药粥等是公认的温脾养胃的食物,平时家长可以经常给孩子煮,减轻孩子的消化负担, 一步步增强脾胃功能,尤其是平时饭量大、或者经常积食的孩子,最好喝一点。

3、 “两动”不能少

所谓两动,一是孩子多运动,坚持体育锻炼,有助于脾胃功能的提升,还促进身高发育, 二是妈妈多给孩子捏一捏脊,揉揉腹,通过“手动”的方式帮孩子促进肠胃蠕动和气血循环,达到疏通经络,补益脾胃的目的。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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