若是患上糖尿病,再穷也要多吃6物,或能稳定血糖,身体更健康

易有料养生 2020-04-09 13:17:24

糖尿病是一种非常常见的慢性疾病,在我国,影响着超过1亿人的健康。过高的血糖会增加很多并发症的风险,比如糖尿病肾病、冠心病、眼病等等,而之前的研究还表明,过高的血糖水平还会增加一些癌症的发病风险。若是患上糖尿病,再穷也要多吃6物,或能稳定血糖,身体更健康

枸杞

一直以来,枸杞都以其清肝明目的功效在日常生活中广受欢迎。但其实,枸杞还具有降低胆固醇和降低血糖的作用,因此糖尿病肾病患者宜经常食用枸杞。

葛根

葛根中含有丰富的黄酮类物质。经常吃不仅能增加脑及冠状血管流量,降低血管阻力,具有降压作用。而且葛根素的降糖作用持久,糖尿病患者可以多吃一些。

鳕鱼

鳕鱼含有营养的蛋白质,常吃鳕鱼能有效的控制血糖的升高,是高血糖患者的福音,常吃血糖"一马平川"比吃药强!

黑豆的营养价值很高,含有较多糖尿病友很容易缺乏的铬,铬有助于提高胰岛素的敏感性,减轻胰岛素的负担!

青椒的营养价值非常高,其中富含维生素c,能够帮助其他一定的降火功效。而且青椒中的营养成分,还可以提高血管弹性,同时也可以促进胰岛素的分泌,控制血糖水平。

  铁皮石斛

石斛具有降低血糖血脂的药理作用,生活中常吃石斛不仅可以增强胰岛素活性,能显著降低血糖水平,石斛对于糖尿病患者来说,对病情有很好的缓解作用哦。

文章来源 : 易有料养生

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