这2种体质的女性最易痛经,快看你是不是?

易有料养生 2020-04-09 13:49:43

很多女性都有痛经的问题,只是痛经的原因不同,解决办法也不同。女人为什么会痛经?从中医来说,痛经和体质有关,下面这两种体质的女性更容易痛经。

1、阳虚体质

阳虚体质的常见表现是:手脚经常发凉,夏天别人吹空调吃冷饮,阳虚体质的人却不能吹空调,衣服穿的比平常人多,吃冰凉的东西肚子就会不舒服。经常小腹部、背部、腰部酸痛。每次月经期月经量少,月经经血颜色偏淡。大便经常是稀的。

阳虚体质的人要想调理痛经,建议多吃牛肉、羊肉、韭菜这些性温的食物,不要吃那些寒凉的水果或者蔬菜,也不要喝绿茶。在每次月经来临之前,可以多喝点当归生姜羊肉汤来调理体质。

2、血瘀体质

血瘀体质的常见表现是:面色和嘴唇的颜色都偏暗,面部的皮肤很粗糙,没有光泽,眼睛里有红血丝,身体经常会在不知不觉中出现淤青,眼睛里经常有红血丝,早上起来刷牙容易牙龈出血。个性比较急躁。月经期经血偏暗,常常有血块流出。

血瘀体质的女性要想调理痛经,在饮食上要忌肥厚油腻的食物,可以多吃一些活血化瘀、疏通气血的食物,比如山楂、玫瑰花、金桔等等。日常可以多喝山楂红糖汤或者黑豆川穹粥来调理体质,改善痛经的毛病。

  缓解经期痛经的小妙招!

1、保持腹部温暖

痛经的时候可以用热水袋敷在腹部,改善血液循环,放松肌肉,舒缓经期疼痛。

2、忌生冷食物

生冷食物容易加重肠胃负担,肠胃受到生冷刺激后会导致下腹部疼痛,加剧痛经。

3、增加运动量

有研究显示,运动量大的女性出现痛经的情况越少。适当的运动可以让脑补释放有镇痛作用的胺多酚,另外运动还能降低子宫收缩的机会,对缓解痛经大有好处。但要注意的是,在经期不适宜剧烈运动,可以做小幅度的有氧拉伸运动。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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