患糖尿病46年,78岁牙齿依然坚固,就靠这七大护齿诀窍

糖尿病之友 2020-05-09 09:33:19

牙齿是消化食物的第一道关口。人若没有牙齿既增加胃肠的负担,影响食物的消化吸收,又影响人的美观。

我于1975年患糖尿病。发病初期只重视控制血糖,而忽视牙齿的护理,九十年代初期牙龈经常红肿、疼痛,不能咀嚼食物,只能靠流食维持生活。古话说:“牙疼不是病,疼起来真要命”。白天痛得我心烦意乱,无法安心工作;晚上痛得不能入眠,情绪低落,致使血糖居高不下。

1991年4月我在夫人的倍同下,到一家牙科诊所请有名的钟医生给我拔牙,钟医生听说我是糖尿病病人,不敢下手,在我与夫人的再三恳求下,才冒险给我拔掉两颗病牙。拔牙后好景不长,不久其他牙齿又痛了。

无耐之下我于同年8月31日千里迢迢跑到长沙市口腔医院,又拔掉两颗牙齿。但是事隔不久其他牙齿又肿痛了。

我想总是这样下去花钱买痛苦不是办法,必须学会“唱国际歌”——自己救自己。从此之后我在防治糖尿病的同时,多管齐下,精准施策保护好牙齿,三十多年来我再也没有发生过牙龈红肿、牙齿松动的现象了。我今年78岁,牙齿仍然坚固,还能吃坚果,啃骨头,咬甘蔗,大家见了都很羡慕。现将我保护牙齿的诀窍分享给大家,供参考。

01铲除滋生牙周炎的温床

糖尿病是产生各种并发症的温床,牙龈红肿、发炎、疼痛等是牙周炎的症状,牙周炎是糖尿病急性并发症之一。为了保护好牙齿,我科学驾驭饮食、药物、运动、情绪、监测这“五驾马车”,将空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标都控制在“良好”范围之内,从而铲除了滋生牙周炎的土壤。

02重视口腔卫生

我常年坚持饭后漱口,早晚用温水刷牙。牙刷倾斜45度,里里外外各刷2-3遍清除牙缝中的残渣。牙齿刷了后不急于嗽口,让牙膏在牙齿上待几分钟,等洗完脸后再嗽口。同时,我每季度到牙科诊所请专科医生清洗牙齿1次,以防患于未然。

03对症选用牙膏

我一般用三七牙膏。平时经常观察牙齿的变化,根据牙齿发生的症状针对性地选用牙膏。

若牙齿红肿发炎就用中草药牙膏;

牙质过敏就用脱敏牙膏;

牙龈出血或牙周炎就用云南白药牙膏或双黄连牙膏;

牙齿起色斑就用去垢增白牙膏;

牙齿松动就用三七牙膏;

为了预防龋齿就用含氟牙膏,或使用含氟漱口液。

04保护肾脏

中医学认为:“肾主骨,牙为骨之余”。“肾气旺,齿更发长”。“肾衰弱,面焦黄,齿发去”。牙齿与肾关系十分密切,肾是牙齿的“保护伞”。保护肾就是保护牙。为了护肾固齿,我十分注意控制房事。在饮食上戒烟限酒,多蔬少荤,控制食盐和高嘌呤食物,常吃黑色食品。如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑茶叶等。

早晚弯腰拱背,双掌拍打腰部(命门处)60下,锻练腰部。同时,交替服用六味地黄丸、金水宝、肾宝片等中成药。现在腰不酸,腿不痛,连续坐3-4个小时脚也不会浮肿。由于肾脏好,则牙齿也坚固。

05锻炼牙齿

我每天清早习练《健身功》,叩齿60下,叩完后用舌头在口中左右搅拌,将口中津液分两次咽下沉入丹田。吃饭的时候细嚼慢咽。同时,平时经常啃骨头,咬甘蔗,吃坚果,有意识地锻练牙齿。

06对症服药

糖尿病患者牙齿红肿疼痛或出血,一般与身体阴虚阳亢有关。我若遇到这些症状时,就服用盐酸小檗碱片或者黄连上清丸、穿心莲、栀子金花丸等清热泻火的中药,效果都比较好。

07预防为主

保护牙齿要遵照《黄帝内经》“不治已病治未病”的论述,走预防为主的道路。我从实践中体会到:引起牙病主要是病菌侵袭和肝火上犯所致。平时我主要采取两条措施进行预防:一是注意口腔卫生,防止感染;二是心态平和,克服急躁情绪。在饮食上以清谈为主,不吃或少吃桂皮、茴香、八角、狗肉、红参等辛辣燥热食品,防止内火犯上。

上述经验供读者朋友参考。

作者:邓焕新

图片来源:糖尿病之友

文章来源 : 糖尿病之友

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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