早上称体重和晚上称体重,哪一种是真实体重?多数人并不清楚

  小伙子,多高啊?怕有1米55吧?靓女,多重啊?怕有130斤吧?!男人怕问高,也怕你问他有钱没钱;女人怕问年龄,也怕你问她体重多少。现今社会是一个”以瘦为美“的时代,特别是对于女性来说拥有苗条的身材非常的重要。不过很多人追求苗条的身材而牺牲了身体健康,这样是非常不理智的。那么你知道一个人的体重多少算标准?什么时候称的体重才是你真实的体重吗?不妨来了解一下。   早上称体重和晚上称体重,哪一种是真实体重?多数人并不清楚!   重不重,不是胖不胖说了算。有的人瘦,有的人胖,只要体重正常,也是健康的。胖不胖,不只是体重说了算,也和身高,身体健康等等有关的。随着物质和生活的丰富,越来越多的人不得不面对肥胖现象,尤其一些过度肥胖的人已经严重影响到了生活质量了。如果是女性,都会特别在意自己的身材,稍有点胖也会很介意。于是,称体重,就成了胖不胖,肥不肥的检测手段了。   可能生活中很多小伙伴也发现了,不同时间称体重会不太一样,体重会有波动。比如,前一天晚上称重会比第二天一早重一些,这是怎么回事呢?别紧张,影响体重的因素有很多,比如身体内滞留的水分、吃下去的食物等等,都会影响体重称上的数字。   晚上的体重肯定不是你的真实体重。那么早上的呢?最好的测体重的时间是吃早餐之前。经过一夜的新陈代谢过来,此时醒来后排便后,肠胃是空的,这个时候才能展示出你真正的体重。是不是改变了多数人想称就称的习惯。不要说自己胖了,你饭前饭后的体重,是不一样。只要体重正常,身体健康,肥一点胖一点,又有好大的关系?   虽然体重的变化并不能真正说明减肥的情况,因为减肥除了要减重还要减脂,只有减掉自己身体内多余的脂肪,才是真正达到了减肥的效果。那么减肥吃点什么食物好?不妨来看看。   香蕉   香蕉不是润肠通便的专利,也不是促进睡眠的专利。香蕉实际上就是包着果皮的“药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。   黄瓜   我们应该知道,人体需要的维生素、无机盐、微量元素和纤维素的来源都是水果和蔬菜。多吃蔬菜,特别是黄瓜,是很好的一种食物。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。因此生活中想保持体重标准的人,不妨吃吃,最好的吃法就是黄瓜汁。   茭白   茭白属于低热量、低脂肪的蔬菜,营养成分又非常丰富,而且茭白在夏季质量最佳,夏天吃茭白还能够清热解毒,除烦利尿。所以,想减肥又怕营养不够的”胖纸“可以多吃点茭白了。   西红柿   西红柿这种食物,它在我们生活中十分常见,水分高而热量低,且价格也不贵,我们每个人都很喜欢吃。是的,西红柿也是低碳水化合物蔬菜,可以帮助你快速减肥。不过如果吃得太多的话,可能会因为摄入糖分过多而影响血糖,所以对于有高血糖、糖尿病的人来说需要注意,适量吃一点。   玉米   玉米本身可以说是营养丰富的一种健康食品,纤维含量高,而且富含多种维生素和微量元素。营养师认为,玉米当中含有更多的纤维素类物质,食用可以增强对于身体的饱腹感,这对于减肥来说是一件非常好的事情,饱腹感强您就可以饿得慢点,这样就能减少食物的摄入量,从而就更利于我们的减肥达成。

易有料养生 2020-05-15 15:28:00

小伙子,多高啊?怕有1米55吧?靓女,多重啊?怕有130斤吧?!男人怕问高,也怕你问他有钱没钱;女人怕问年龄,也怕你问她体重多少。现今社会是一个”以瘦为美“的时代,特别是对于女性来说拥有苗条的身材非常的重要。不过很多人追求苗条的身材而牺牲了身体健康,这样是非常不理智的。那么你知道一个人的体重多少算标准?什么时候称的体重才是你真实的体重吗?不妨来了解一下。

早上称体重和晚上称体重,哪一种是真实体重?多数人并不清楚!

重不重,不是胖不胖说了算。有的人瘦,有的人胖,只要体重正常,也是健康的。胖不胖,不只是体重说了算,也和身高,身体健康等等有关的。随着物质和生活的丰富,越来越多的人不得不面对肥胖现象,尤其一些过度肥胖的人已经严重影响到了生活质量了。如果是女性,都会特别在意自己的身材,稍有点胖也会很介意。于是,称体重,就成了胖不胖,肥不肥的检测手段了。

可能生活中很多小伙伴也发现了,不同时间称体重会不太一样,体重会有波动。比如,前一天晚上称重会比第二天一早重一些,这是怎么回事呢?别紧张,影响体重的因素有很多,比如身体内滞留的水分、吃下去的食物等等,都会影响体重称上的数字。

晚上的体重肯定不是你的真实体重。那么早上的呢?最好的测体重的时间是吃早餐之前。经过一夜的新陈代谢过来,此时醒来后排便后,肠胃是空的,这个时候才能展示出你真正的体重。是不是改变了多数人想称就称的习惯。不要说自己胖了,你饭前饭后的体重,是不一样。只要体重正常,身体健康,肥一点胖一点,又有好大的关系?

虽然体重的变化并不能真正说明减肥的情况,因为减肥除了要减重还要减脂,只有减掉自己身体内多余的脂肪,才是真正达到了减肥的效果。那么减肥吃点什么食物好?不妨来看看。

香蕉

香蕉不是润肠通便的专利,也不是促进睡眠的专利。香蕉实际上就是包着果皮的“药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。

黄瓜

我们应该知道,人体需要的维生素、无机盐、微量元素和纤维素的来源都是水果和蔬菜。多吃蔬菜,特别是黄瓜,是很好的一种食物。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。因此生活中想保持体重标准的人,不妨吃吃,最好的吃法就是黄瓜汁。

茭白

茭白属于低热量、低脂肪的蔬菜,营养成分又非常丰富,而且茭白在夏季质量最佳,夏天吃茭白还能够清热解毒,除烦利尿。所以,想减肥又怕营养不够的”胖纸“可以多吃点茭白了。

西红柿

西红柿这种食物,它在我们生活中十分常见,水分高而热量低,且价格也不贵,我们每个人都很喜欢吃。是的,西红柿也是低碳水化合物蔬菜,可以帮助你快速减肥。不过如果吃得太多的话,可能会因为摄入糖分过多而影响血糖,所以对于有高血糖、糖尿病的人来说需要注意,适量吃一点。

  玉米

玉米本身可以说是营养丰富的一种健康食品,纤维含量高,而且富含多种维生素和微量元素。营养师认为,玉米当中含有更多的纤维素类物质,食用可以增强对于身体的饱腹感,这对于减肥来说是一件非常好的事情,饱腹感强您就可以饿得慢点,这样就能减少食物的摄入量,从而就更利于我们的减肥达成。

文章来源 : 易有料养生

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