高血压的“克星”终于被发现,早晚吃两口,血压稳降,快存!

  跟着物质生活的变化,一些本来只是多发于老年身上的疾病起头出现年青化,''老年病''不再是高血压的标签。作为风险人类身体安康的一大疾病,近年来它的病死率不息居高不下。这也引起了越来越多人的高度关注,而这些人群不再局限于中老年,所以我们很有必要对其重视起来!   高血压饮食的2个注意事项   1.戒烟戒酒   烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。   2.饮食应节制   一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。   高血压的“克星”终于被发现,早晚吃两口,血压稳降,快存!   山楂干则对高血压患者有着非常重要的积极作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。山楂具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。   苦荞茶中含人体所需的多种微量元素长期饮用,可改善身体状况,降低高血糖、高血压、高血脂的发病率,能有效防治糖尿病,并且具有一定的抗癌作用   罗布麻含有多种生物活性成分,保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。

易有料养生 2020-05-17 02:11:00

跟着物质生活的变化,一些本来只是多发于老年身上的疾病起头出现年青化,''老年病''不再是高血压的标签。作为风险人类身体安康的一大疾病,近年来它的病死率不息居高不下。这也引起了越来越多人的高度关注,而这些人群不再局限于中老年,所以我们很有必要对其重视起来!

高血压饮食的2个注意事项

1.戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  2.饮食应节制

一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

高血压的“克星”终于被发现,早晚吃两口,血压稳降,快存!

山楂干则对高血压患者有着非常重要的积极作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。山楂具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

苦荞茶中含人体所需的多种微量元素长期饮用,可改善身体状况,降低高血糖、高血压、高血脂的发病率,能有效防治糖尿病,并且具有一定的抗癌作用

罗布麻含有多种生物活性成分,保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。

文章来源 : 易有料养生

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