“一颗荔枝三把火”,每天吃荔枝超过这个数,低血糖、上火找上门

薄荷养生网 2020-06-02 10:41:42

入夏之后,荔枝开始上市了,现在的荔枝个头大水分足,口感十分甘甜,从健康的角度来讲,荔枝的养生功效也是很强的——补脑健身、理气止痛、补肝益脾等,所以荔枝也成了这个季节最受欢迎的水果。古人就有“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的说法,证明了荔枝的受欢迎程度。

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不过吃多了荔枝是很容易出现上火、嗓子刺痛症状的,甚至有人表示,荔枝吃多了还会造成酒驾,让人对荔枝这种水果产生质疑了,吃荔枝真的对身体好吗?现在还出现一种病症,叫做“荔枝病”,对身体的危害还是很大的。

什么叫荔枝病

实际上,所谓“荔枝病”就是一种低血糖症,很多在空腹状态或者一次性吃了很多荔枝之后,突然感觉头晕眼花、浑身乏力、腹痛腹泻、血压下降的情况,严重的甚至出现了抽搐和昏迷,如果没有及时的进行治疗就很容易出现生命危险。以上这些其实也就是“低血糖”的典型症状,但是很多人又产生疑问了——

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荔枝口感甜,含糖量高,怎么会降低血糖呢?

有研究表明,荔枝的含糖量高达17%,如果一次吃太多的荔枝,虽然口感舒爽了,但是人体就会大量的分泌胰岛素,胰岛素是造成血糖快速降低的最关键元素了,继而引发低血糖反应。

此外,荔枝中也并不是都是营养物质,也包含两种有毒物质——次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸,在还没有成熟的荔枝中包含的毒素更多,这些毒素就会影响身体产生葡萄糖,从而出现低血糖反应。

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吃荔枝的注意事项

1.每天吃荔枝10个左右,保持在200g,特别是家中的宝宝,吃1--3个就够了,不要超过5个,家中的老人、糖尿病患者也记住不要贪食。

2.避免吃没有熟的荔枝,成熟的荔枝外表是偏向于棕红色的,没成熟的还有点发青。

3.避免空腹吃荔枝。

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荔枝虽然好吃,但是也要注意吃多了上火的问题,俗话说得好“一颗荔枝三把火”,特别是温性体质的人,吃多了很容易出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结等症状, 还是要注意适量的。

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文章来源于本作者 薄荷养生网

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