为什么打呵欠与伸懒腰乃人生两大乐趣

中医科康复中心主治医师金鑫 2020-06-30 21:38:10

人生一乐——打哈欠

科学家们经过研究发现,哈欠主要与疲劳、饥饿、吃得太饱、空气不流通、紧张等等有关。就是说,当阻止足够氧气进入肺部时,都可能使人打哈欠。还有一种令科学家们迷惑不懈的现象是“打哈欠”也会传染。人们在看到别人打哈欠时,会感到一种不可抗拒的冲动,便要照样去做。

心理学家说,在医院里的病人时常打哈欠,可以帮助身体恢复,心脏病人比别的病人哈欠打得多。有一个病人说,最令他镇定的方法,就是每天早晨尽情地伸懒腰,然后尽量大声地打哈欠。心理学家分析说,打哈欠是“人生一乐”。打哈欠同时伸一下懒腰,能够刺激脑筋,令你清醒和灵敏起来。

它也能增进血液循环和肌肉健康,使你的反射作用变得更为敏捷。

不妨“伸懒腰”

人在疲倦的时候,伸个懒腰是很舒服的,尤其对伏案工作的人来说,这是一种有益的体育活动。当人的身体长时间处于一种姿态时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张而淤积很多血液,使循环血容量减少。这时伸一个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,就可以大大增加循环血容量,改善血液循环。与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的一些废物得以带走,从而消除人的疲劳。

图片来源于东方IC

文章来源 : 中医科康复中心主治医师金鑫

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博