一粒只需几分钱的维生素B2,缺乏会引起4个健康问题,您要及时补充

王桂真营养师 2020-06-29 21:49:03

维生素B2又叫核黄素,也是我们身体中不可缺少的维生素,却经常被大众所忽视。往往是在身体出现一些问题后才知道自己缺少了这种维生素,其实我们身体对于维生素B2的需要量虽然不多,但是缺乏后也会引起身体出现一些小毛病。

口腔溃疡

口腔溃疡说起来真的就是一个小问题,也不会影响到您的工作和学习。但是就是这么一个小伤口出现在口腔中,严重时却让人吃饭都感觉困难,有点食不知味的感觉。其实口腔溃疡的发生就是因为您身体中维生素B2的缺乏,如果您能够及时补充维生素B2会得到很好的缓解。当然在补充维生素B2的同时还要注意锌元素的补充,锌元素缺乏会引起口腔溃疡的反复发作。两种营养物质同时补充,可以避免口腔溃疡的困扰。

地图舌

说起地图舌可能在小孩中出现的情况较多,有些家长会发现自己孩子的舌头表面像地图一样,也有些家长认为孩子是上火的症状。其实地图舌的出现就代表了孩子身体中维生素B2的缺乏已经发生。这个时候家长要及时给孩子补充维生素B2,同时调整孩子的饮食结构增加富含维生素B2食物的摄入量。

脂溢性皮炎

脂溢性皮炎好发于头皮、眉部、眼睑、鼻及两旁、耳后、颈、前胸及上背部肩胛间区、腋窝、腹股沟、脐窝等皮脂腺分布较丰富部位。虽然发病原因有很多,但是维生素B2的缺乏也不能被忽视。成年人出现脂溢性皮炎,容易反复发作甚至出现瘙痒的症状。对于脂溢性皮炎的治疗在戒烟酒的基础上内服维生素B2,同时少吃油腻和刺激性食物。

贫血

说起贫血大多数人会认为由于缺乏铁元素而引起的,其实维生素B2的缺乏会加重缺铁性贫血的发生。维生素B2缺乏会严重干扰体内铁的吸收、储存及动员,造成铁的储存量下降,对于本来已经出现贫血的朋友来说更是雪上加霜,不利于身体健康。如果孕妇在妊娠期身体内维生素B2缺乏,不仅会出现贫血还会引起胎儿的骨骼出现畸形。

本文图片来源:本作者

文章来源 : 王桂真营养师

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