三伏天最简单的养生方法——天灸!不需要花钱,走出门即可做到!

薄荷养生网 2020-07-16 09:18:17

有人说:“人体的阳气,就像天上的太阳一样,没有它就没有了生命。”

三伏天到了,一年中重要的养生时段千万不能错过。

有些朋友一提到养生,总说:“没有时间。”

今天,为大家分享两个最简单,且走出家门就能做到的三伏天养生方法。能够扶正祛邪,补充阳气,还能防癌。

1、晒太阳补阳气

对于艾灸补阳气的养生方法大家都已经不陌生了,有些朋友还会选择在三伏天去医院贴“三伏贴”,这都是非常好的调病祛湿的方法。

我们知道,天地间最大的阳气来源是太阳,它可是人间一宝。

因此,也有人把三伏天晒后背称作——天灸。

体质偏寒的朋友可以选择三伏天晒后背,会有一种艾灸一般的温煦的感觉。

身体背后有一条督脉,统领身体的阳气。

还有两条膀胱经,这是人体最大的排毒通道。因此,建议有条件的朋友,每天抽出一定的时间,晒一晒后背。

尤其家住南方和久咳不愈的朋友,最近雨水天气多,更容易有湿邪。如果遇到出太阳的天气,一定不要浪费。

2、在太阳下做扩胸可以防癌

除了晒背之外,在阳光下做一个动作,还有防癌的作用。

阳虚的人是癌症的易患体质。比如,乳腺癌就是因为阳气衰而阴气极盛,阳气衰微了,血就不能保持流畅而淤堵,瘀滞的血液逐渐变成了癌。

如何判断自己属不属于阳虚体质呢?

可以看肤色,一般这类体质的人,肤色偏白,比较怕冷,而且性格很内向。这是不是很让人想到《红楼梦》里的林黛玉,的确如此,郁郁寡欢、面色苍白的人多半都是阳虚体质。

阳虚就是身体能量不足,所以阳虚的人心情比较抑郁,平时情绪也是很低落。

肿瘤恰恰与体质有着千丝万缕的关系。阳气不足,不能把吸收进来的营养物质消化。气血精微物质用不上,又排不出去,在身体内就从营养变成了“垃圾”。所以,增强身体代谢非常重要。避免得癌,就要给身体补充阳气。

胸部是阳经的必经之地,多做扩胸运动,能够振奋阳气,把胸中的闷气排出体外。同时,对心脏也有好处。

3、“天灸”注意不要晒伤

今年三伏天的时间大家要记牢:初伏是7月16日~25日,中伏是7月26日~8月14日,末伏是8月15日~8月24日。

虽然这个时间段最适合晒背,但是注意一定不要晒伤。

可以戴着防晒帽、把背部涂上防晒霜(露背晒是最好的方法)。

出门晒背之前,要喝水,避免因为长时间在日光下晒出现缺水或者中暑症状。

另外,初次晒背,不建议太长时间,可以尝试20~30分钟,然后根据身体适应情况,逐渐增加,不要超过1个小时。

晒完后背回家后,要及时补水,可以喝银耳莲子汤或者柠檬水、酸梅汤等。

综上所述,三伏天晒太阳有益健康,让自己身体能量满满。

图文来源于作者:薄荷养生网

文章来源 : 薄荷养生网

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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