提醒大家:女人不想大肚子、水桶腰,常吃此种瘦身菜,身材更苗条

薄荷养生网 2020-07-24 09:12:51

今天我来给大家介绍一种非常减肥的瘦身菜,很多明星都在吃,它就是魔芋,魔芋是一种非常有益于身体健康的碱性食物,吃它有助于维持身体内的酸碱平衡,还有着降压、降脂、降糖、减肥通便等功效。所以它也被人们称为是“肠胃清道夫”,是一种非常不错的减肥食品,但是你知道魔芋怎么吃最减肥吗?这2种做法你试过吗?

01.魔芋拌芹菜

食材:200g的魔芋,100g的芹菜,适量的葱、姜丝、味精、花椒油、盐。

做法:首先把魔芋煮熟晾凉,随后就把它切成丝;芹菜洗净,取其茎部,切成丝,放入沸水中焯一下,晾凉;最后把芹菜丝和魔芋丝一起放入盆中,加入以上的调料,搅拌均匀即可食用。

功效:魔芋中含有一种可溶性纤维,它具有很强的吸水性,并且膨胀力也惊人,当它吸水后膨胀的体积可达到原来的50倍左右,并且它的粘度也很高,吃过之后,有助于填充我们的肠胃,增强饱腹感,热量还低,对减肥特别有利。而芹菜也属于一种低热量,还富含膳食纤维的瘦身减脂食物,所以说魔芋拌芹菜非常有助于瘦身。

02.木耳芥末魔芋丝

食材:60g的魔芋丝,20g的木耳,2根香菜,适量的芥末、陈醋和盐。

做法:首先把木耳泡发,放在沸水中焯一下备用;魔芋丝洗净备用;然后在一个小碗中倒入适量的陈醋和盐,再挤入2cm长的芥末,去搅拌均匀;最后把调好的芥末汁直接倒在木耳和魔芋丝里,在上边放少量的香菜搅拌均匀即可。

功效:吃木耳可以促进肠胃蠕动,加快肠道毒素的排出;此时再搭配上芥末和魔芋丝,更是加快了肠道的蠕动,非常有利于减肥塑身。

注意事项:如果是生魔芋,建议必须煮的时间要超过3小时,并且魔芋虽好,也不能多吃,特别是易过敏体质者、消化不良者、皮肤病患者、伤寒感冒者都应尽量少吃。

图文来源于作者:薄荷养生网

文章来源 : 薄荷养生网

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