哪些食物可以呵护乳房 豆制品能更好滋养乳房

推拿科主治医师彭方 2020-07-30 19:52:05

乳房对女性来说相当重要,因此更需要做好乳房的呵护工作,良好的饮食习惯能起到呵护乳房和卵巢的作用,那么,还有哪些食物可以呵护乳房呢?

哪些食物可以呵护乳房

1、大豆对乳房有好处,大豆中含有异黄酮,能降低雌性激素水平,能减少乳房的不适,雌激素过高会对乳房造成刺激,很容易导致乳腺疾病的发生,对于女性来说要经常吃些豆制品,对乳房的保养很有效,豆制品还可以滋养女性子宫和卵巢。

2、经常吃海带对乳房有好处,能降低乳腺增生的发病几率,也可以帮助治疗乳腺增生和乳腺炎,海带中含有大量的碘元素,能促进卵巢滤泡黄体化,也可以调节体内内分泌和雌激素水平,能够降低女性患乳腺疾病的风险。

3、经常吃些坚果对乳房有好处,能增强乳房皮肤的弹性,可以避免乳房下垂问题,如黄豆、核桃、芝麻等,这些食物具有抗氧化的作用,还可以起到防癌抗癌的功效,其中含有丰富的维生素和异黄酮,对女性乳房是有好处的。

如何让乳房更加健康

减轻乳房不适,按摩前最好先热敷热敷,能让血液循环更通畅,能减轻肿胀的感觉,坚持这样做可以让乳房更加健康,能降低乳腺疾病的发病。

图片来源于东方IC

文章来源 : 推拿科主治医师彭方

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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