拯救腹爸爸!除了饮食、运动,1招加强减脂效果

鸽子医生 2020-07-30 23:42:16

腹爸爸要当心三高、脂肪肝、癌症!想要减脂、减重,除了控制饮食、规律运动外,营养师也建议,可以使用具科学证实有效减脂的保健食品辅助,如天堂椒籽、白肾豆成分,就能加强减脂效果。

男性腰围超过90公分 当心慢性病、癌症上身

成年男性腰围超过90公分,代表腹部脂肪过多,也就是内脏脂肪堆积,是健康的危险因素之一;尤其内脏脂肪细胞,会产生胰岛素阻抗性及分泌发炎因子,导致血管硬化、组织发炎,增加患代谢综合征、高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病风险,以及脂肪肝,更可能会诱发癌症。

代谢差、不良饮食等多重原因 容易变成腹爸爸

身为一家之主的爸爸,由于年龄增长,新陈代谢变差,再加上不良饮食喜好、工作忙碌、应酬、压力大、没有运动习惯等多重因素影响下,就更容易造成肥胖。

3招拯救腹爸爸

除了通过控制饮食、规律运动,搭配使用帮助减脂的保健食品,更能有效加强减脂的效果。

❶控制饮食:减少深加工淀粉食物,如米饭、白面等,以高纤全谷取代,如燕麦、糙米。

❷养成运动习惯:没有习惯者可以从健走、慢跑开始,有运动习惯者可以增加运动强度及频率。

❸保健食品辅助:选择可以促进代谢、拦截淀粉的保健食品,如含有天堂椒籽、白肾豆成分,建议随餐使用。

促进代谢辛香料:天堂椒籽

天堂椒籽来自西非,属于姜科草本植物,含有的姜酮酚可以促进新陈代谢。成年人摄取每天30毫克的天堂椒籽萃取物,并为期4星期,可以有效提升总体能量消耗,并降低内脏脂肪含量。

拦截淀粉专家:白肾豆

白肾豆含有特殊的蛋白质成分Phaseolamin,可以抑制α淀粉酶活性,减缓淀粉被分解成葡萄糖,同时减缓血糖升高,有效帮助分解淀粉及减少吸收。根据临床研究显示,白肾豆可以降低体重及BMI、减少腰围,降低体脂肪同时维持肌肉量,在减重过程中不复胖。

使用保健食品应根据说明,包括建议剂量及频率,持续稳定摄取,当体内达到一定的浓度,才能有效帮助减脂,并有科学实验、临床研究的产品,比较有安全保障。

本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

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