注意晨起出现这5种情况,说明你越来越老了!

汪欧阳医生 2020-07-31 19:53:02

早起的哪些表现预示身体有潜在疾病或衰老?

1、大便不畅

肠道是最先衰老的器官,随着年龄增长,肠道内环境发生改变,有益细菌生存艰难,消化能力有所下降,增加患上肠道疾病风险。营养从肠道吸收,然后排出体内毒素和垃圾。晨起便秘是肠道衰竭的早期症状,这类人需从饮食上做好调理,不能暴饮暴食,每顿饭只吃7~8分饱即可减少油脂食物摄入,多吃全谷物类豆类、薯类和蔬菜水果等含植物纤维食物,能促进胃肠道蠕动,帮助排便,必须戒烟戒酒,肠道菌群失调的人可按照医生嘱咐服用益生菌。

2、驼背

一般进入35岁后,腰椎和脊椎逐渐退化,易出现脊椎侧弯而诱发一系列疾病。女性患上脊椎侧弯的几率比男性高达三倍以上,稍微干点重活,可能需躺在床上休养一个月。另外,长期翘二郎腿也会引起弯腰驼背,使得腰椎和胸椎压力分布不均。长期翘二郎腿也会压迫脊髓神经,妨碍腿部血液循环,导致腿部静脉曲张。

3、门牙变长

早晨可以照照镜子,若发现牙齿比以前更长,说明牙龈在萎缩,也有一部分人的牙根已经暴露在外。一般门牙的平均长度在10~12毫米,牙龈萎缩时可使得牙根暴露,门牙可增长到15~17毫米。另外,随着身体衰老也会使得皮肤失去弹性,牙龈变得松弛。平时要保持良好的口腔卫生,每天早晚各刷牙一次,刷牙后使用牙线清除牙缝中的食物残渣。掌握正确的刷牙方式,不能过度用力,以免磨损牙龈组织。

4、鼻型发生改变

20~40岁是鼻子最美丽的时候,但进入40岁之后,早晨照镜子会发现鼻孔下垂,鼻形发生改变,鼻梁稍微下陷,甚至感觉鼻子比以前加大了。这是因为随着年龄增长,鼻子也和皮肤脂肪和肌肉一样发生萎缩。另外,骨骼也会变得萎缩,因为没有足够骨骼支持,软组织缺失支撑而使得鼻型发生改变。

5、头发变得稀疏

即使在正常情况下,每天都会脱落头发,但不会超过100根。若发现头发变得越来越稀疏且变薄、发际线越来越高,或毛发脱落变薄的地方增大,说明进入衰老期。无论是男性,还是女性,35岁之后都会面临头发稀疏的困扰,这主要和体内的雌性激素或雄性激素分泌有关。

图片来源于东方IC

文章来源 : 汪欧阳医生

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