中医忠告:这5种情况不能立马洗澡!

推拿科康复医学科医师龙凌 2020-07-31 18:52:39

经历了一整天繁忙的工作,回到家后洗个热水澡是非常舒服的,能让身心得到放松,缓解疲劳感。但并不是所有的时候都能洗澡,错误的时间段洗澡可影响睡眠质量和身体健康,尤其是这5种情况下不能立马洗澡。

什么情况下不能洗澡?

1、喝酒后

喝酒后立马洗澡的话可加快血液循环速度,透支一定的体力活动,从而大量消耗储存在体内的葡萄糖。酒后洗澡没有及时补充所需要的血糖,会引起头痛头晕、全身无力或昏迷。此外酒精也会抑制肝脏代谢和解毒功能,影响葡萄糖储存,严重的话可导致休克或危及生命。大约2个小时之后,酒精能在身体内全部被代谢完成。所以尽量喝酒两个小时之后再洗澡。若少量喝酒的话休息半小时之后再洗澡。

2、身体不适时

当发高烧时可增加身体能量消耗。经过研究发现只有体温升高1℃,基础代谢率就会有所增加,再加上发烧身体虚弱,若洗澡的话易发生意外。若因为发烧导致的出汗多,可以使用温热毛巾对身体擦拭,不仅能达到清洁效果而且能降体温。

3、过饱过饥状态

吃饱饭后大量消化液和血液流向胃肠道,帮助食物消化和吸收。若立马洗澡的话会让血液快速流到体表,减少流向胃肠道的消化液和血液,易引起消化不良或胃部疾病。尤其是冠心病要引起重视,吃饱饭后立马洗澡易出现心肌梗死或心绞痛。此外空腹状态时也不能洗澡,因为空腹时血糖低且血管收缩,若立马洗澡的话会导致全身毛细血管扩张,消耗能力,易引起疲劳、虚脱或晕厥。洗澡时间尽量安排在吃饭前、后1~2个小时。

4、睡觉前

经过研究表明,当体温降到特定温度时人们才会产生睡意。若睡觉前洗澡的话会抑制大脑松果体分泌褪黑素,影响睡眠质量。洗完澡立马睡觉的话,皮肤水分会捂在被子中,可加重体内湿气。尽量睡觉前一个小时洗热水澡。

5、运动后

运动后出了一身汗,很多人想要立马洗澡冲走汗水。但刚刚运动后呼吸还没有稳定,血液循环还没有恢复正常,立马洗热水澡的话会让皮肤受到刺激,导致毛细血管扩张,易让重要器官得不到充足血液供应,引起头晕或休克。运动后至少休息半个小时之后再洗澡。

图片来源于东方IC

文章来源 : 推拿科康复医学科医师龙凌

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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