身体自带的5个保健穴位 经常按摩能增强免疫力!

推拿科康复医学科医师龙凌 2020-07-31 19:02:13

在人们身体上有自带的高效保健穴位,经常按摩能预防病毒和细菌入侵,增强抵抗力,尤其是这几个穴位。

自带的保健穴位有哪些?

1、太溪穴

太溪穴是足少阴肾经上的穴位,在内踝尖和跟腱的凹陷处。用双手大拇指对此穴位按摩,也可以用光滑的木棍按揉,注意力度轻柔,不能过度用力,以免伤及皮肤。通过按揉能降低高血压,减少尿蛋白。适合慢性肾炎、肾功能不全以及糖尿病肾病等,同时也能缓解身体浮肿、全身无力以及腰酸腿冷问题。

2、合谷穴

合谷穴在手背,第一掌骨间隙中点处。用对侧拇指对侧穴位按揉,力度以感到酸胀且能忍受维度。合谷穴具有通络开窍和疏风止痛效果,能调节生命活动。能缓解内科或外科引起的疼痛,具有镇痛功效,同时也能缓解头晕恶心问题。

3、中脘穴

中脘穴在上腹部,肚脐中间向上四寸部位。把双手重叠在一起,按压在此穴位上顺时针和逆时针的方向分别按摩100圈。摩擦时让手掌紧贴着皮肤,带着皮下脂肪和组织做小范围的旋转动作,一直让腹腔产生热感为度,尽量是饭后30分钟之后按摩,不能让力度过大,不然引起恶心和疼痛。治穴位具有补中益气和健脾和胃效果,能辅助治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂以及慢性胃炎,同时也能缓解消化不良及胃痛问题。

4、内关穴

用大拇指对内关穴按揉,其力度以感觉酸胀为度,能辅助治疗和心脏异常有关的症状,缓解胸口闷痛、心烦心悸问题,同时也能辅助治疗风湿性心脏病、冠心病及心律不齐。

5、足三里穴

用大拇指对足三里穴按摩,由于小腿皮肤比较厚,可以适当的增加力度。足三里穴是强壮和保健要穴,能调理阴阳平衡,可达到健脾和胃以及痛经活络效果,能辅助治疗营养不良所引起的贫血和消耗性疾病,可达到延年益寿功效。

图片来源于东方IC

文章来源 : 推拿科康复医学科医师龙凌

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