熬夜致心衰发作,保护心脏从这些做起

汪欧阳医生 2020-07-31 19:33:14

在近些年工作繁忙,让人熬夜越熬越晚,而熬夜猝死的新闻持续存在,各行各业都有着熬夜让身体受伤害的现象存在,熬夜不仅降低身体免疫力,还会伤害心脏,持续熬夜会导致心衰危害性命,因此想保护心脏,要从日常这些出行为中做起。

熬夜为什么会导致心衰发作?

一般在正常的情况下,一个成年人每天需要7~9个小时的睡眠,而在目前因为熬夜让很多人睡眠时间逐渐减少,甚至有些睡眠时间不到5小时,在第2天又继续进入高强度工作,却不知熬夜对身体会造成极大伤害特别是心脏,熬夜让身体处于超负荷工作状态导致心脏工作时间不断延长,进而让心脏负担加重,而且在交感神经持续兴奋下会让心脏功能跟着下降,随着年龄增长,心脏的代偿功能会逐渐丧失,在负担加重的情况下导致心衰发作的几率就会增加,心力衰竭是可以直接导致死亡的一种心脏疾病,它在发生时会让患者呼吸急促,甚至伴随着意识模糊,进入休克状态。所以保持足够的睡眠才能让身体休息足够,不会给心脏带来负担,造成伤害。

想要保护心脏除了避免熬夜,还要做好哪些措施?

一、适当进行运动

对身体心脏来讲,通过运动能降低身体血脂并且促进血液循环,而且运动能提高呼吸频率,让人处于精神良好的状态,还能减轻心脏负担,促进心脏跳动。

二、保持情绪稳定

因为工作压力大,情绪不稳,导致心脏血液供应不足而有头晕头痛等现象,正是因为情绪波动过大会让心脏耗氧量增加,让负担加重导致不适所以要保持心态平和,尽量不发脾气,情绪稳定,有利于心脏养护。

图片来源于东方IC

文章来源 : 汪欧阳医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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