全球可能十亿人患拖延症 如何战胜拖延症

中医科主治医师张志晖 2020-07-31 16:58:11

拖延症真的是挺让人无奈的,总是拖到最后才要把事情解决,所以怎样打败拖延症?

全球可能十亿人患拖延症

拖拖拉拉是小事?事实上,大约有70%的大学生存在学业拖延的状况,正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。这是国际拖延症研究专家根据统计数据得出的结论。由此推算,全球可能有近10亿人患有拖延症。

其实,拖延已经成为一种全球范围内的流行病。 10年前,德国医学界就已对拖延症展开针对性研究。目前,走在前列的要数明斯特大学心理治疗研究所。拖延症专项研究项目负责人弗雷德·里斯特博士在接受采访时说,拖延症其实是每个人“生来就有”的,只是一些人比较严重。

据估计,超过70%的大学生存在拖延问题,其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯。在一般人群中,慢性拖延症问题影响到了25%的成年人,超过95%的拖延者希望减轻他们的拖延习性。在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症专家会议上,法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖延症的调查报告。这份报告总结了拖延症患病率在澳大利亚、英国、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示,男女患者的比例差不多。

如何战胜拖延症

1、互相监督

找些朋友一起克服这个坏习惯,比单打独斗容易得多。

2、别美化压力

不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表,以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

图片来源于东方IC

文章来源 : 中医科主治医师张志晖

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博