刮痧不是越用力才有效!中医教你正确刮痧解暑排毒

鸽子医生 2020-08-01 10:42:38

炎炎夏日,大家若是中暑了,很多人第一个想到的就是刮痧。但到底该如何正确刮痧呢?刮痧只适合户外型中暑的人,而且不能天天刮以免皮肤纤维化,此外,刮完后记得不能喝冰水,不建议立即去洗澡。

刮出体内邪气、将汗逼出

其实刮痧就是通过刺激体表经脉,调整身体气血,将汗逼出,让体内的邪气一并向外排出。但身体出汗后,要记得多补充温水,切忌不能喝冰水。

刮痧只适合阳暑,也就是户外太炎热、晒到太阳、水份补充太少的情况,所产生的不适。刮痧时可用乳液、按摩油或婴儿油等涂抹在部位外,用质地光滑硬的具器如牛角、刮痧板、瓷汤匙等。

每处20下就好

刮痧时由上往下、由内而外,沿着督脉、膀胱经、胆经,简单地说就是从脖子、肩膀到背部,以与皮肤呈45度角轻刮,每个部位约20下,当皮肤出现紫红色斑点或斑块即可。

刮痧后不可立即洗澡,提醒:

1、刮痧后,须等痧色完全退去才可以再刮,且不要天天刮痧,恐导致肌肉受伤而纤维化。

2、只要出痧即可,切勿追求颜色深而过度用力,反而让身体受伤。

3、孕妇、有心血管脑血管疾病者、皮肤有伤口时不宜刮痧。

4、刮痧后不宜立即洗澡,也要避免吹风。建议刮痧3-6小时候再以温水洗澡。

本文图片来源:鸽子医生

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博