夏天应该怎么养胃?夏天养胃这三种食物少不了

汪欧阳医生 2020-07-31 19:36:24

夏天是胃部疾病高发期,特别是容易出现肠胃疾病,因为高温人们喜欢吃各种冷饮,而且食物容易受到细菌病毒的感染,如果我们的抵抗力太弱,很容易就会由我们的消化道进入我们身体。这些细菌和病菌入侵的第一个器官就是我们的胃。因此,我们在天天的时候一定要多加保养,要注意养胃。

夏天应该怎样养胃?

1、保持心情舒畅

情绪对我们的身体有非常重要的影响!从中医的角度来讲,如果我们平时思虑过度,脾气郁结,就可能导致我们的肠胃出现问题;从西医的角度来讲,紧张焦虑的情绪会影响我们的肠胃功能。因此我们在吃饭的时候,应当尽量保持心情愉快,用平和的心境来享受这些美食。此外,我们千万不要一边吃饭一边工作,这样很容易使我们狼吞虎咽,对食物咀嚼不足,会给我们的肠胃增大压力。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物并不是单纯指辣味食物,油炸食物,腌制食物和生冷食物也属于刺激性食物。油炸食物容易引起我们的消化不良,还很容易使我们发胖;腌制食物中含有过多的盐分和致癌物,对胃会产生直接伤害;生冷食物很容易刺激到消化道粘膜,很容易引起腹泻,以及其他消化道炎症。

图片来源于东方IC

文章来源 : 汪欧阳医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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